В мире психотерапии наблюдается постоянное развитие, и одним из самых заметных течений последних десятилетий стала так называемая "третья волна". Она включает в себя несколько новых подходов, в том числе Акцептанс-и-Коммитмент-терапию (ACT), Терапию сострадания и Диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). В этой статье мы рассмотрим их сходства, различия и приведем примеры применения каждого из них
Третья волна психологии - это направление, которое включает в себя несколько терапевтических подходов, таких как Акцептанс-коммитмент терапия (АКТ), Терапия сострадания и Схема-терапия. Диалектическая терапия (ДТ) - это отдельный метод, разработанный Маршеллом Лайнэханом.
Общее:
1. Все эти подходы ориентированы на помощь людям в преодолении психологических проблем и развитии лучшего психологического благополучия.
2. Они акцентируют внимание на изменении отношения к проблемам, а не на самой проблеме.
Различия:
1. АКТ фокусируется на принятии негативных мыслей и чувств, а также на осуществлении действий, соответствующих ценностям.
2.Терапия сострадания сосредотачивается на развитии сострадания к себе и другим, а также на развитии способностей к саморегуляции эмоций.
3. Схема-терапия ориентирована на идентификацию и изменение негативных жизненных схем, формировавшихся в детстве.
4. Диалектическая терапия включает в себя элементы когнитивно-поведенческой терапии, фокусируется на развитии навыков регуляции эмоций и улучшении межличностных отношений.
Третья волна. АСТ терапия, Терапия сострадания. Схема терапия, диалектическая терапия
Что у них общего и что их различает?
АСТ терапия, Терапия сострадания. Схема терапия, диалектическая терапия
Какие показания у каждого вида терапии
АСТ терапия, Терапия сострадания. Схема терапия. Диалектическая терапия
Какие плюсы и минусы у каждой терапии?
[18:30, 08.04.2024] Игорь Вагин:
Каждый вид терапии может быть эффективным при определенных показаниях:
1. *Акцептанс-коммитмент терапия (АКТ)*:
- Показания: тревожные расстройства, депрессия, хроническая боль, стресс, проблемы с самооценкой, нарушения пищевого поведения, зависимости, проблемы в межличностных отношениях.
2. *Терапия сострадания*:
- Показания: низкая самооценка, депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, стресс, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), проблемы с межличностными отношениями, переживание потерь.
3. *Схема-терапия*:
- Показания: хроническая депрессия, тревожные расстройства, личностные расстройства, проблемы с межличностными отношениями, зависимости, эмоциональные проблемы, низкая самооценка.
4. *Диалектическая терапия (ДТ)*:
- Показания: личностные расстройства, особенно расстройство личности избегающего, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность (биполярное расстройство, циклотимия), проблемы с регуляцией эмоций, суицидальное поведение.
Каждый вид терапии имеет свои сильные и слабые стороны:
1. *Акцептанс-коммитмент терапия (АКТ)*:
- Плюсы: помогает развить гибкость и принятие в отношении своих мыслей и чувств, фокусируется на ценностях и целях, способствует развитию психологической гибкости.
- Минусы: может потребоваться время для освоения навыков, не всегда подходит для тяжелых психических расстройств.
2. *Терапия сострадания*:
- Плюсы: способствует развитию самосострадания и эмоциональной регуляции, улучшает межличностные отношения, помогает справляться с тревогой и депрессией.
- Минусы: может быть сложно освоить навыки самосострадания, не всегда эффективна при тяжелых психических расстройствах.
3. *Схема-терапия*:
- Плюсы: помогает идентифицировать и изменить негативные жизненные схемы, обращает внимание на детские травмы и их влияние на текущие проблемы, эффективна при личностных расстройствах.
- Минусы: требует времени и терпения, может быть более интенсивной и эмоционально нагруженной.
4. *Диалектическая терапия (ДТ)*:
- Плюсы: помогает развить навыки регуляции эмоций, улучшает межличностные отношения, эффективна при личностных расстройствах и эмоциональной нестабильности.
- Минусы: требует длительного и интенсивного участия пациента, может быть сложно применять при высоком уровне кризиса.