Тадаааам! Впереди итоговый день!
ЗАВТРАК
По любимой воскресной традиции балуем себя творожным десертом, давайте на этот раз с йогуртом и фруктами, можно добавить киви, яблочко, ну а кто хочет может и ягодки! Кто использует натуральный йогурт, можете добавить подсластитель!
ПЕРЕКУС
Протеиновая вкусняшка (батончик, пирожное, печенье)
Например такое⬇️
ОБЕД
Курица с хрустящей корочкой на соли.
Очень люблю этот рецепт, получается вкусно и заморачиваться не надо.
Соль высыпаете в форму с бортами. Соль можно брать любую - хоть мелкую, хоть крупную, но желательно не йодированную.
Курочку кладете на соль спинкой вниз. Это нужно чтобы соки оставались все в курице 😋
И все. Абсолютно ничего не нужно добавлять или фаршировать.
Запекаем примерно около часа
Не советую запекать при 200 градусов - кожа может подгореть и лопнуть.
Мясо получается очень сочным и нежным!
На гарнир отлично подойдут свежие овощи!
ПЕРЕКУС
Фрукты-250гр.
УЖИН
Салат с курицей и зеленым горошком.
Отварите и измельчите 3 яйца, мелко нарежьте половинку куриной грудки(оставьте с приготовленной в обед 😉), добавьте 100гр. консервированного зеленого горошка, порежьте кубиками 1-2 огурчика и заправьте сметаной, соль по вкусу!
ПЕРЕКУС
Кефир 1%+ отруби (2 ст.ложки)
На этом у нас подошел к концу курс сбалансированного питания! Очень надеюсь, что взяли пару-тройку рецептиков себе в копилку! Оставайтесь с нами на канале, впереди много полезной информации 🔥