EMDR- терапия – это интегративный подход. Это не только билатеральная стимуляция посредством движения глаз и похлопываний в виде «объятия бабочки», это набор протоколов и техник.
EMDR- терапия направлена не только на стабилизацию, но и на переработку травмирующего опыта.
Три уровня, на которых работает EMDR- терапия:
- Триггеры в настоящем. Это то, что беспокоит сейчас, с чем приходит человек в терапию и то, что возможно он хотел бы изменить.
Например, запрос – страх публичных выступлений. Выявляются ситуации настоящего, где встречается этот страх. Это могут быть ситуации на учебе, когда нужно выступить; это могу быть ситуации на работе, когда нужно проявить активность.
Цель работы на этом уровне – стабилизация и снижение триггеров.
2. Опыт прошлого, лежащий в основе текущих беспокоящих ситуаций. Рано или поздно в терапии мы выходим на этот опыт и перерабатываем его. При возникновении страха публичных выступлений – это могут быть ситуации прошлого, связные со школьным опытом, студенчества, семейные истории, в которых возникли негативные представления о себе:
- я не могу вписаться,
- я одинок,
- я неинтересен,
- я не имею значения и т.д.
Цель работы на этом уровне – изменение глубинных убеждений и представлений о себе, сдвиг в сторону адаптации в настоящем.
3. Тревоги по поводу будущих ситуаций. То, чего человек опасается в будущем, прогнозируемая тревога. Именно тревога и страхи будущего не дают жить ту жизнь, которую хочется, заставляют терпеть неудобства текущих обстоятельств. Относительно примера выше, это может быть такие опасения:
- я опозорюсь;
- с меня будут смеяться;
- меня не услышат;
- меня осудят;
- меня отвергнут;
- я умру от стыда и т.д.
Цель работы на этом уровне – формирование новых навыков и моделей реагирования в будущем.
Таким образом, EMDR- терапия работает на трех уровнях, через модель адаптивной переработки информации, помогая изменить восприятие настоящего и соответственно сделать реакции более адаптивными. И как следствие улучшить качество жизни.
Психолог, Ирина Вебер
Запись на терапию whatsapp
Канал t.me
Автор: Вебер Ирина Васильевна
Психолог, EMDR-терапевт травмотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru