Наступает момент, когда каждый родитель думает о том, как лучше дисциплинировать своего ребёнка. Независимо от того, имеете ли вы дело с кричащим малышом или разгневанным подростком, вам может быть трудно контролировать свой характер. Ни один родитель не хочет оказаться в такой ситуации, и суть в том, что крик и физическое насилие никогда не помогают.
К счастью, есть и другие, более эффективные способы, и один из них - положительная дисциплина. Мы проконсультировались с Люси Клувер, профессором Оксфордского университета и матерью двух маленьких мальчиков, чтобы изучить, как этот подход может помочь родителям построить позитивные отношения со своими детьми и научить таким навыкам, как ответственность, сотрудничество и самодисциплина.
"Не бывает плохих детей, бывает только плохое поведение."
Зачем нужна позитивная дисциплина?
Доказательства очевидны: криками и ударами ребёнку наносится больше вреда, чем пользы. Крики и удары негативно влияют на всю последующую жизнь ребенка. Продолжающийся «токсический стресс», который при этом создаётся, может привести к множеству негативных последствий, неуспеваемость в школе, депрессия, употребление наркотиков, самоубийство и даже сердечные заболевания.
Вместо того, чтобы наказывать ребёнка или вообще ничего не делать, вы можете попробовать подход позитивной дисциплины, который делает упор на развитие здоровых отношений с вашим ребёнком и установление ожиданий в отношении его/её поведения. Хорошая новость для каждого родителя - позитивная дисциплина работает, и вот как вы можете начать применять её на практике:
1. Запланируйте время, когда вы остаётесь с ребёнком один-на-один
Время наедине (один-на-один) важно для построения хороших отношений, особенно с вашими детьми. «Это может быть 20 минут в день. Или даже 5 минут. Вы можете совместить это с чем-то вроде совместного мытья посуды, пока вы поете песню, или болтаете, пока развешиваете белье », - говорит профессор Клувер. «Что действительно важно, так это то, что вы сосредотачиваетесь на своем ребенке. Итак, вы выключаете телевизор, выключаете свой телефон, вы доходите до их уровня, и это вы и они ».
"Что действительно важно, так это то, что вы сосредотачиваетесь на своем ребёнке."
2. Хвалите ребёнка за хорошее поведение
Как родители мы часто обращаем внимание на плохое поведение наших детей. Дети могут считать это способом привлечения вашего внимания, продолжая вести себя плохо, вместо того, чтобы прекратить.
Дети любят похвалу. Это заставляет их чувствовать себя любимыми и особенными. «Когда ваши дети делают что-то хорошее, хвалите их, даже если они просто играют пять минут с их братом или сестрой», - рекомендует профессор Клувер. «Это может стимулировать хорошее поведение ребёнка и снизить потребность в дисциплине».
"Когда ваши дети делают что-то хорошее, хвалите их."
3. Озвучивайте ребёнку свои ожидания
«Говорить ребёнку, что именно вы хотите, чтобы он/она делал, гораздо эффективнее, чем говорить ему, чего не следует делать», - говорит профессор Клувер. «Когда вы просите ребенка не устраивать беспорядок или вести себя хорошо, он не обязательно понимает, что от него требуется». Чёткие инструкции, такие как «пожалуйста, возьми все свои игрушки и положи их в коробку», устанавливают четкие ожидание и повышают вероятность того, что ребёнок сделает то, о чем вы его/её просите.
«Но важно установить реалистичные ожидания. Просить их молчать целый день может быть не так легко, как попросить 10 минут тишины, пока вы разговариваете по телефону », - говорит профессор Клувер. «Вы знаете, на что способен ваш ребенок. Но если вы попросите невозможного, они потерпят неудачу».
4. Отвлекайте ребёнка чем-то интересным
По словам профессора Клувера, когда ваш ребёнок испытывает трудности, отвлечение его более позитивными занятиями может быть полезной стратегией. «Когда вы отвлекаете их на что-то другое - меняя тему, вводя игру, отводя их в другую комнату или отправляясь на прогулку, вы можете успешно направить энергию ребёнка на позитивное поведение».
Время также имеет решающее значение. Отвлечение также заключается в том, чтобы замечать, когда что-то вот-вот пойдет не так, и действовать. Если вы будете помнить о том, когда ваш ребёнок начинает нервничать, раздражаться, или когда двое братьев и сестёр смотрят на одну и ту же игрушку, это может помочь рассеять потенциальную ситуацию до того, как она превратится в одну.
«Когда вы отвлекаете их на что-то другое - меняя тему, вводя игру, отводя их в другую комнату или отправляясь на прогулку, вы можете успешно направить энергию ребёнка на позитивное поведение».
5. Дайте знать ребёнку о том, что его/её действия имеют последствия
Часть взросления - это понять, что если вы что-то делаете, в результате что-то может случиться. Определение этого для вашего ребёнка - простой процесс, который побуждает его к лучшему поведению, одновременно обучая его ответственности.
Дайте ребёнку возможность поступить правильно, объяснив последствия своего плохого поведения. Например, если вы хотите, чтобы ваш ребёнок перестал писать на стенах, вы можете сказать ему, чтобы он остановился, иначе вы закончите его игру. Это даёт им предупреждение и возможность изменить своё поведение.
Если они не останавливаются, справьтесь с последствиями спокойно и без гнева, «и отдайте себе должное - это непросто!» - добавляет профессор Клувер.
Если они все же остановятся, похвалите их за это, - рекомендует профессор Клувер. «Вы создаёте для своего ребенка цикл положительной обратной связи. Доказано, что успокаивающие последствия помогают детям узнать, что происходит, когда они плохо себя ведут ».
Последовательность - ключевой фактор в позитивном воспитании детей, поэтому важно преодолевать последствия. И это делает их реалистичными. «Вы можете забрать телефон подростка на час, но забрать его на неделю может быть сложно».
Игры с вашими младшими детьми
«Вы можете копировать выражения ребёнка, стучать ложками по горшкам или петь вместе», - добавляет профессор Клувер. «Есть удивительные исследования, показывающие, что игры с детьми ускоряют их развитие мозга».
Игры с вашими старшими детьми
Как и младшие дети, подростки ищут похвалы и хотят, чтобы их считали хорошими. «Им нравится, когда вы танцуете с ними по комнате или разговариваете об их любимом певце», - говорит профессор Клувер. «Они могут не всегда это показывать, но они это делают. И это эффективный способ построить отношения на их условиях».
Устанавливая ожидания, «попросите их помочь установить некоторые правила», - предлагает профессор Клувер. «Сядьте и попытайтесь договориться о том, что можно и чего нельзя делать в доме. Они также могут помочь решить, какими будут последствия неприемлемого поведения. Участие в процессе помогает им понять, что вы понимаете, что они становятся самостоятельными существами».
Советы родителям во время пандемии COVID-19
Пандемия привела к внезапным и радикальным изменениям в жизни семей с родителями прямо посреди нее. Вот несколько советов, которые помогут родителям пережить эти и любые другие стрессовые времена:
1. Возьмите паузу
Всем нам знакомо напряжение, когда мы чувствуем, что с ребенокм бывает трудно справиться. В такие моменты присутствие и отступление - простая и полезная тактика. Нажмите "кнопку паузы", как называет это профессор Клавер. "Сделайте пять глубоких вдохов, медленно и осторожно, и вы заметите, что способны реагировать более спокойно и обдуманно". Родители во всем мире говорят, что просто взять паузу очень полезно".
2. Отвлекитесь
«Родители часто забывают о себе заботиться», - говорит профессор Клувер. «Найдите время для себя, например, когда дети спят, чтобы сделать что-нибудь, что сделает вас счастливыми и спокойными. Трудно делать все правильно как родителю, если ты не дал себе перерыв ».
3. Хвалите себя
Легко забыть об удивительной работе, которую вы выполняете как родитель каждый день, и вы должны отдать должное себе, - советует профессор Клувер. «Каждый день, может быть, чистя зубы, находите минутку, чтобы спросить: «Что я сделал сегодня действительно хорошего вместе с моими детьми? »И просто знайте, что вы сделали что-то классное».
«Мы можем находиться в изоляции, но вы абсолютно не одиноки», - говорит она. «Миллионы родителей во всем мире пытаются, и все мы иногда терпим неудачу. А потом мы пытаемся снова. Мы переживем это вместе».
