Насколько мы являемся толерантными к тому когда другой отстаивает свои права, когда другой говорит о чём-то важном для него, и насколько мы сами можем проявлять себя, предъявлять себя этому миру, касаться границ других людей, которое неизбежно при контакте и общении, не испытывая за это потом невротической вины и других ложных чувств.
Ассертивность - это способность выражать и отстаивать свои собственные права, мнения и границы, не нарушая при этом права и границы других людей.
Ассертивное поведение проявляется через уверенность, ясность в выражении своих мыслей и чувств без агрессии или пассивности.
Противоположностью ассертивности являются два экстремальных стиля коммуникации - агрессивность и пассивность.
Агрессивное поведение - это настойчивое и часто нарушающее права других людей выражение собственных мнений, чувств и границ. Агрессивные люди могут проявлять унижение к другим, критиковать и оскорблять других, использовать угрозы, эмоциональный шантаж и насилие для достижения своих целей.
Многие наверное сталкивались с тем, когда кто-то взаимодействует по принципу отвержения, подавление, в том числе проявления себя и своей позиции .
Пассивная агрессия - как способ взаимодействия с кем-либо-является также агрессией, нездоровой формой коммуникации.
Очень часто человек без навыков ассертивности просто прерывает общение, потому что ему сложно что-то проговаривать про себя, выслушивать и понимать другую точку зрения, вставать на чужую позицию бережно к кому-то ещё, и это не всегда нарциссизм.
Очень часто отвержение как форма пассивной агрессии характерна для людей с шизоидной организацией личности. В крайнем случае , психиатрическом,-это эмоциональное уплощение, а в более мягком варианте-это холодность и эмоциональная отчуждённость.
Пассивное поведение - это отказ от выражения собственных мнений, нужд и границ в пользу удовлетворения потребностей других людей. Пассивные люди обычно не умеют защищать свои права, избегают конфликтов и часто подчиняются чужой воле, даже если это противоречит их собственным интересам. При этом внутри у этих людей может действительно бурлить ураган и коктейль своих эмоциональных переживаний, в том числе злость и агрессия, обиды.
Ассертивность является золотой серединой между агрессивностью и пассивностью, позволяя нам выражать свои потребности и мнения, уважая и учитывая права и потребности других людей.
Уважая себя, ты уважаешь других, и наоборот: уважая других-ты уважаешь себя.
Там где нет уважения к самому себе-там не будет уважения и к другим, и тогда не будет золотой середины в общении-не будет ассертивного общения. Навыки ассертивного общения можно получать в работе с психологом запятая в работе очень хорошо развиваются такие навыки в пространстве групповой психотерапии, там где есть группа-там есть мнение большого количества людей и уменьшается риск того, что называется в психологии переносом-особым отношением психолога к клиенту.
То есть во время групповой психотерапии получает каждый участник обратную качественную связь от таких же участников как он и тогда, определённые психологические сопротивления просто исчезают.
Автор: Светлана Ханова
Психолог, Супервизор, Семейный детский
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru