Психология, глобально, нужна для того, чтобы стать счастливее. Конкретные цели и способы зависят от ситуации и человека. Укрепить отношения, справиться со стрессом, принять себя - вариантов много. Общее то, что некий опыт или ситуация мешают жить счастливо.
Психолог в этом случае - проводник, который укажет направление, а итогом работы станет улучшение качества жизни. Очевидно, что для такой цели не подходит абы кто. Как же выбрать психолога, который поможет в обретении счастья и гармонии?
Вайб
На мой взгляд, это самый важный критерий. Тут я говорю в том числе с позиции клиента. Десятилетний опыт перестает быть ценностью, если человек неприятен. Психологам рассказывают довольно личные штуки. Потаенным хочется делиться только с тем, с кем вы на одной волне. Психология - разговорное лечение, вам должно быть комфортно говорить. Настолько, насколько это возможно в данной ситуации. Оцените связь. Если не чувствуете взаимопонимания, не стесняйтесь искать другого специалиста.
Специализация
Это больше подходит людям с опытом в терапии. Понимая специфику того или иного метода, можно выбирать наиболее интересный для себя. Самый простой пример - групповая и индивидуальная терапия. Более глубоким можно считать выбор по направлению работы. Не люблю психоанализ, потому что он слишком отстраненный и долгий в достижении результатов. Или обожаю арт-терапию за ее творчество и возможность раскрыть себя. Важный нюанс: нелюбовь к какому-то методу может развиться после контакта со специалистом недостаточного уровня. Попробуйте дать еще один шанс с другим психологом.
Цена
Тот случай, когда дороже - не всегда лучше. Медийные психологи с консультациями за 100к - это просто PR. Широкая известность подталкивает к тому, чтобы ограничивать поток клиентов, вводя денежный ценз. Консультация за 500 рублей тоже вызывает вопросы. Я бы рекомендовал ориентироваться на некоторую золотую середину в этом вопросе. Во всяком случае, пока не произойдет понимание, что лично вам требуется от психолога. И тогда уже искать по конкретному запросу, повышая допустимую стоимость консультации, если потребуется.
Итог
Лучший способ проверить, подходит ли психолог - сходить на консультацию. Первая консультация - это тест. Психолог определяет, сможет ли он помочь клиенту. Клиент оценивает, комфортно ли ему с психологом.
Если вы чувствуете, что:
❗ваше настроение давно и сильно снижено
❗находитесь в состоянии выраженной тревоги
❗испытываете сильные эмоциональные перепады, которые мешают нормальным отношениям с людьми,
то я приглашаю в терапию. Консультация - это часовая онлайн-сессия, в течение которой мы работаем над вашим запросом. Уже после нее можно все обдумать и принять дальнейшее решение.