Синдром «белки в колесе» — это поведенческое расстройство, при котором человек подвержен постоянной чрезмерной активности и не способен расслабиться.
5 признаков синдрома «белки в колесе»:
- Постоянное чувство спешки, нехватки времени. Человек всегда куда-то торопится, даже когда объективных причин нет.
- Неспособность расслабиться и отдохнуть. Даже в свободное время человек чем-то занят, не может просто ничего не делать.
- Одновременное выполнение множества задач, переключение между ними, неспособность сосредоточиться на чём-то одном.
- Начинание многих дел, проектов, но не доведение их до конца, постоянный поиск или получение новых задач.
- Постоянное беспокойство по поводу работы даже после её окончания, "зацикливание" на делах.
Какие могут быть последствия синдрома «белки в колесе»? Если вовремя не начать приводить свои дела и задачи в порядок, последствия будут не самыми веселыми, взгляните сами:
- Постоянное чувство внутреннего беспокойства, тревоги, потребности контролировать все и даже немного больше.
- Выгорание. Словно спичка вы просто сгорите и потеряете интерес ко многим вещам и будет постоянное чувство усталости.
- Вы находитесь в постоянном стрессе, а это в свою очередь может приводить к вредным привычкам, истощению и проблемам со здоровьем.
В последствии, чтобы вернуться в нормальное русло может потребоваться длительный отдых или даже лечение, которое будет включать психотерапию, обучение навыкам расслабления и осознанности, при необходимости медикаменты.
Таким образом, важно научиться снижать темп, фокусироваться на главном, а наилучший вариант для этого - расставлять приоритеты в делах и личной жизни. Мне помогла в этом «Матрица Эйзенхауэра». Соблюдайте баланс в делах и личной жизни, чтобы избежать синдрома «белки в колесе».
Узнали себя в признаках синдрома "белки в колесе"? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! В следующей статье расскажу как избежать этого синдрома и найти гармонию в ежедневной круговерти дел.