Паническая атака (ПА) - все переворачивается с ног на голову когда человек с ней впервые сталкивается.
Непонимание, что происходит с его эмоциями, телом, мыслями - съедающее чувство ужаса в момент атаки.
Эмоциональные переживания настолько сильные что может казаться что можно сойти с ума или умереть в любой момент.
А также человеку может казаться что он один на свете кто испытывает такие мучительные переживания, и никто с этим ранее не сталкивался - а если не сталкивался, то никто ему уж точно не поможет.
Страх, не покидающая тревога, и чувство одиночества - и я сейчас не преувеличиваю, а даже не дописываю то с чем реально сталкиваешься в момент ПА.
Но до первой панической атаки всегда есть период “до” - стресс в одной из сфер в жизни который вызвал психоэмоциональное напряжение.
Давайте разбираться что к чему.
Паническая атака - это приступ сильного страха, испуг. Которому предшествует ряд событий который вызвал паническую атаку.
Например, живет себе девушка и вроде бы все хорошо - есть работа, отношения, друзья.
Но что-то работа уже не приносит удовольствие, начальник периодически закидывает задачами, а попросить прибавки как-то неловко, уйти так и совсем страшно лучше не найду работы.
В отношениях давно хочется большей серьезности и определенности, но почему-то соглашается на неопределенность.
Неудовлетворенность растет, а вместе с этим и напряжение.
Напряжение не может найти выход во вне и начинает проявляться телесная симптоматика.
Утром разбитость, днем фоновая тревога - ночью перед сном круговорот мыслей и сложности со сном.
Все это истощает нервную систему и тут появляется учащенное сердцебиение, сложно дышать, и голова кругом.
Когда напряжение достигает своего пика - случается паническая атака и девушка пугаясь столь сильного проявления эмоций и телесных реакций, может подумать что она сходит с ума или вовсе умрет сейчас.
Но причины по которой возникает ПА могут даже и не осознаваться - и мысли по поводу ПА зацикливают внимание на ПА, а не на решении ситуаций в жизни.
Все персонажи вымышленные, а сходство - лишь совпадение. Примеров разных можно привести много.
Что важно знать столкнувшись с панической атакой - это не неизлечимая болезнь, и не кара божья. Это приступ сильного страха который появился от психоэмоционального напряжения.
Работая над снижением уровня тревоги, разрешая жизненные ситуации - проходят и панические атаки.
Это такая своеобразная конечно, но зона роста. Зона роста где можно рассмотреть свои истинные потребности, укрепить веру в себя и изменить то что уже себя изжило.
Автор: Кашигина Екатерина Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru