Синий свет, излучаемый экранами устройств, подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за здоровый сон. А недостаточное количество мелатонина, в свою очередь, не только вызывает бессонницу, но и негативно влияет на самочувствие человека в течение дня. Об этом «Известиям» заявила психотерапевт и нейропсихолог Диана Далгатова.
«Исследование, проведенное вашингтонским центром исследований мозга и психиатрии, выявило зависимость производства мелатонина от синего излучения экрана смартфона. Со своей стороны, израильские ученые провели эксперимент и обнаружили, что воздействие синего света снижает продолжительность сна и его непрерывность: испытуемые просыпались 6-7 раз за ночь. Такие проблемы могут в конечном итоге вызвать настоящую болезнь — бессонницу», — рассказала Далгатова.
Она отметила, что бессонница, в свою очередь, может вызвать депрессию, поскольку недостаток сна негативно влияет на эмоциональное состояние. Другое исследование, описанное специалистом, показало, что ограниченное использование гаджетов вечером способствует лучшему сну и, соответственно, улучшает концентрацию и память.
«Низкий уровень энергии делает нас уязвимыми для физического и эмоционального стресса. Недостаток сна, раздражительность и постоянная усталость часто могут привести к головным болям, мышечному напряжению и общему чувству напряжения», — предупредила психотерапевт.
Стресс и постоянная усталость могут ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к простуде и инфекциям. Проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистыми заболеваниями также могут быть связаны с низким уровнем энергии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые стали ближе к пониманию происхождения жизни благодаря опыту изучения РНК человека. Исследование проводилось в Институте белка Российской академии наук.