Для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски, сообщают РИА «Новости».
Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний, важно оставаться здоровым на всех этапах жизни, особенно для людей в возрасте от 45 до 59 лет. Главный специалист по терапии Минздрава России Оксана Драпкина определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье на протяжении всей жизни.
Первый принцип, называемый «формируем, сохраняем, поддерживаем», относится к разным возрастным группам. В возрасте от 18 до 44 лет основное внимание следует уделять формированию здорового образа жизни: здоровое питание, физическая активность, контроль веса, здоровый сон, распорядок дня, отказ от вредных привычек и управление стрессом.
Для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. А в возрасте старше 60 лет важно поддерживать физическую и умственную активность, предотвращать серьезные осложнения и оставаться здоровым. Даже изменение диеты и образа жизни в этот период может снизить риск хронических заболеваний.
Оксана Драпкина также подчеркнула важность употребления достаточного количества жидкости, консультации с врачом по питанию и заботы о когнитивном здоровье посредством обучения, чтения и общения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью тяги к определенному вкусу тело сигнализирует о своих скрытых потребностях. Эксперт утверждает, что желание попробовать темный шоколад может указывать на недостаток магния в организме.