Тема статьи навеяна вашими вопросами и непониманием, что делать дальше, если внутренний конфликт уже найден. Ведь это самая важная часть терапии, без которой все остальная борьба с неврозом обречена на провал.
Действительно, я считаю, что без поиска, понимания и работы с внутренним конфликтом, терапия неврозов будет не полной, не эффективной. Что-то из серии: где-то лучше, где-то хуже, а потом это лучше и хуже периодически меняется местами, но глобальных движений нет.
Вы хотите всегда простого поиска решений. И я вам его дала - все внутренние конфликты связаны с системой отношений. Это конфликт «к людям» и «от них». Эти связи работают деструктивно, канат вечно перетягивается то в одну, то в другую сторону. А личность не может считаться стабильной, если у нее нет стабильных привязанностей. Бывают перекосы в ту или иную сторону. Но посредине этого каната человек, нуждающийся больше всех на свете в людях и больше всех на свете избегающий людей. Он избегает, потому что боится, не доверяет, иногда даже презирает и уже давно уверил себя в том, что ему нет дела до других, ему никто не нужен.
Так как все внутриличностные конфликты связаны с подавлением «Я» в угоду других, или наоборот подавлением других, вытеснением их значимости, ради целостности своей личности, где эффективного взаимодействия в том и в другом случае не выходит, то мы имеем симптомы невротического конфликта, такие как: достигаторство, гиперконтроль, зависимость от чужого мнения, идеализация себя и других, жесткие убеждения того, каким должен быть мир и люди, подавление эмоций, действий, выбора и желаний. Список можно еще продолжать. Ваша же задача опираясь на общий принцип «от людей» и «к людям», найти свои стратегии прибывания между этими двумя противоречиями.
Здесь надо сказать, что нормально, когда вы где-то больше социальны, а где-то вы выбираете себе. Внутренний конфликт начинается тогда, когда есть жесткий перекос в ту или иную сторону и не разрешимость самого конфликта. Например: «я боюсь строить близкие отношения, потому что все люди ….», «чтобы быть любимым, мне нужно достигнуть успеха», «я без какого-то человека не справлюсь», и т.д.
Для сохранения внутреннего конфликта нужны 2 условия: неосознанность и неразрешимость. Когда вы обнаруживаете внутренний конфликт и свои стратегии, которые поддерживают его, в частности это всегда избегание, вы убираете первое условие. В таком случае доля напряжения и тревоги уже уходит, но конфликт не разрешается, так как не соблюдено второе условие.
Раньше считалось, что для разрешения конфликта необходим только первый пункт - осознание. В частности такой теории придерживалась психоаналитическая концепция, да и само понятие конфликтов это теория психоаналитиков. Но этого недостаточно.
Второе условие - разрешение конфликта.
Здесь есть две сложности: когнитивная и поведенческая. Если человек упрется в когнитивную и скажет, что мне оно не надо, я так хочу и точка, то ничего не выйдет. Осознание подразумевает не только сам акцент на том, что есть проблема, но еще и признание этой проблемы, так называемый инсайт. А еще желание изменить ситуацию в другую сторону. То есть мотивация здесь играет не последнюю роль. Как много условий, и как много но, правда? Но кто сказал, что будет легко.
Вторая часть разрешения конфликта - поведенческая и связана не посредственно с травмой. Под травмой я имею ввиду детский негативный опыт со значимым взрослым, то место, где зародился конфликт и проблемы в системе взаимоотношений. Вот здесь как раз будет необходимо доказать своему мозгу, что ситуация больше не опасна, что она была и прошла. И доказать это необходимо поведением, потому как мозгу нет дела до того, что вы думаете, если ваше намерение не подтверждено поведением.
Приведу пример; если у вас не было доверия к себе, но требуется не только осознать это, выявить избегание, но и изменить поведение, доказав, что вы можете себе доверять. Если у вас была проблема с гиперконтролем, как следствием поддерживания безопасности, то следует его постепенно ослаблять, расширяя зоны безопасности и т.д.
Надеюсь, что статья была полезна для вас! Задавайте вопросы в комментах😉
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201
Если вы хотите больше узнать о неврозах, подписывайтесь на телеграмм