«Мы с тобой одной крови, ты и я»
(Маугли)
Краткое содержание предыдущей серии:
неделей ранее я устроил себе анаэробную загрузку в виде сэндвича из субботних 5 верст (0:18:44, темп 3:45) и воскресной весьма контрольной десятки (0:37:45, темп 3:46), чтобы спустя 14 дней, на волне гипер компенсации, разорвать как Тузик грелку марафон в Морозовске.
Следующие 2 дня расслаблялся ботаническим утренним бегом с робкими купаниями в роднике по колено бедра. На третий день там повстречал компанию «Быстрышей» и «Кайфушей», с которыми не только быстро побегал, но и кайфанул. В результате перепутал Эльбрус с Эверестом и забежал не на ту вершину. Ох уж эти коварные Ростовские горы...
В четверг не вынесла душа поэта и понеслась по маршруту «Западная туфелька», с забеганием в каблучок - Гремучий источник. Где я и разрезал ленточку открытия полноценного купального сезона родников. Преодолев после священного омовения лютый подъем к улице Портовой, ноги мои, как не мои, понесли меня словно ошалевшие. В результате получилась не запланированная темповая пробежка и общий итог в 15км на среднем темпе 4:58.
А там и выходные не за горами. По забавному стечению обстоятельств в субботу снова можно было пробежать 5 верст, а в воскресенье еще одну очень контрольную десятку. На сколько это разумно и оправдано за неделю до марафона и на какую компенсацию в этом случае я могу рассчитывать - вопрос спорный и открытый.
Однако чувствовал себя бодро, ноги всю неделю были не столько уставшие, сколько заряженные, да и больно уж хотелось еще немного помучаться. Проверить как подросла форма. Кроме того, этот забег выходил за рамки обычного мероприятия (хотя у нас каждый второй забег по субботам покидает рамки и отправляется гулять).
В 2019-м Артему Алискерову диагностировали лимфобластный лейкоз — рак крови и костного мозга. Парень поборол недуг за два года, пройдя через 31 курс химиотерапии. Через 11 дней после выписки взошел на Эльбрус. После этого занялся проектами, привлекающими внимание к проблемам онкологии и популяризацией донорства костного мозга, стал амбассадором.
В прошлом году он пробежал 71 марафон за 71 день в разных городах России в рамках движения «Давай, вступай». Побывал в том числе и у нас, в Ростове-на-Дону. Теперь он вернулся в наш город в рамках нового проекта ULTRA50, чтобы пробежать 50км по городу, а стартовой площадкой станут наши 5 верст.
На Набережную Дона Хуана я отправился, по традиции, бегом. Пользуясь запасом времени, заглянул на Гремучку, где охладил нижнюю часть конечностей в студеной водице, да повстречал паркраненых друзей.
К месту событий все равно прибыл слишком рано, потому расположился на тихой лавочке поодаль от веселой толкучки, чтобы собраться с мыслями, настроиться на гонку и переодеться в боевые доспехи.
Пока главный герой этого утра Артем Алискеров проводил разминку, я пробрался к группе товарищей, образовавших элитный кластер. Юный Богдан Булгаков поспешил сообщить, что после длительной шашлычной накануне тренер ему выписал медленный бег в компании все той же прекрасной барышни, что и неделей ранее. Эдик Филь мог бы нанести ответный удар, но предпочел в это утро поберечься для будущих побед, Артем Кретов просто попал в кадр по чистой случайности и старой памяти, так как на его месте должен был быть самый элитный из нашей элиты КМС по ЛА Павел Марченко.
Призыв: надо больше, чем в Краснодаре подействовал, как всегда, сверх эффективно. На старт забега вышли 106 участников, не считая собаки.
Не смотря на важность завтрашнего забега на 10 000 метров я был заряжен боевыми и нацелен стрельнуть в яблочко. Другое дело, Артем Кретов (смотри фото), стоявший перед стартом в глубокой задумчивости. Сразу видно, что холостой.
Перед стартом все дружно крикнули, что они доноры для промо ролика. Я промолчал. Силы еще понадобятся. Стартовали. Артем заметно выделялся статью и широтой шага. Высокий сам по себе, побежал он тоже с размахом. Хотя сегодня ему бежать 10 раз по 5 верст. А нам лишь разик.
Первый километр мы бежали вместе с амбассадором донорства. Я даже как-то подумал, что может пусть он будет первым, а наша пробежка превратится в легкую тренировку. А то, что она легкая можно судить по ЧСС на первом километре - 136. А каким был темп - история умалчивает по причине наличия отсутствия GPS.
Павел Марченко на правах самого быстрого товарища возглавил пачку и предложил бежать не как всегда, а по велодорожке, чтобы меньше пугать сонных прохожих. Это прибавило к нашему маршруту примерно 30 метров, но в случаях, когда Набережная в районе причала торпедных катеров переполнена это разумно и оправданно.
Второй километр по большей части так же прошел в умеренном темпе. ЧСС - 153. И только когда Павел совершенно определенно начал удаляться, я опередил Артема с Эдиком и зацепился за беглецом.
Только миновав Ворошиловский мост мы начали бежать по-взрослому. Точнее, я. Для Павла это все была мышиная возня. Зная его тактику, я понимал, что чем быстрее буду бежать я, тем быстрее будет и он. А мне это ни к чему после определенного рубежа темпа. И я его уже достиг. Третий километр получился на ЧСС - 163.
Павел держался на почтительном расстоянии, а за моей спиной Евгений Кузенков, не входивший перед стартом в элитный кластер и число соискателей. Обычно после разворота (2,6км) я добавляю и многие соперники отпадают сами собой как ступень ракеты-носителя, но в это утро то ли добавил я слишком слабо, то ли держался Евгений слишком крепко, но мы продолжили наше самоистязание глубинами анаэробной пучины вместе.
Четвертый километр получился на ЧСС - 177. Это уже дело. Я даже начал подозревать, что результат может получиться не провальным. Более того, если поднажать, то можно превзойти и личник сезона, установленный в прошлую субботу. И я наболтал после точки, где вкусно.
Каденс мой подскочил до 204 шага в минуту, а ЧСС до 195 ударов. Это позволило отцепить Евгения, хотя разницы каким финишировать, если не первым для меня особой не было. Пятый километр вышел на ЧСС - 182. Часы я остановил на отметке 18:44, однако забыл, что замешкался на старте и потому реальное время получилось 18:46. Немного досадно, но ладно.
Ну, так, знаете... начинаешь думать, что вот если бы я со старта побежал в свою силу да в хорошей пачке - сколько бы я мог скинуть секунд? Ну да ладно. Время покажет. А пока так.
Артем, желая как можно скорее продолжить свой бег (еще 45км), метафорически стучал копытом, но наши донские бегуны и бегуньи если чаю не попьют с бубликами, то, считай, зря пришли :) Главный герой успел дать интервью для ТВ. Много было желающих с ним сфотографироваться, всех порадовал.
На продолжение банкета отправились несколько наших, 5 из них пробежали всю дистанцию с Артемом. А мы с Артемом Кретовым и Владимиром Андреевым потрусили на Малую Гремучку по грунтовым тропкам и железно-дорожным рельсам - тайной тропе нашего ветерана, чтобы охладить раскаленное железо мышц и максимально отдохнуть перед завтрашним забегом на 10 000 метров, где воспользовавшись отъездом лидеров в Сочи можно было бы навести шухера. Но об этом читайте уже в следующей серии...
К слову, Владимир Андреев - лидер наших 5 верст по результатам с поправкой на возрастной коэффициент (79,87% например в это утро). Для сравнения, у меня этот показатель составил 74,87%, а у победителя забега Павла Марченко лишь 70,41%. Хотя, конечно, Павел бежал по фану. Вот и решайте - кто здесь Чемпион... :)
Меня зовут Артём, мне 35 лет. С 2019 по 2021 год перенес 31 курс химиотерапии с диагнозом «Лейкемия».
Являюсь Амбассадором донорства костного мозга в стране, моя главная задача заключается в том, чтобы максимальное количество людей узнало о том, что могут спасти жизнь абсолютно случайному человеку. Что донорство костного мозга — это просто, не страшно и безопасно. Кровь из вены, всего 3 мл и ты среди потенциальных спасителей.
Я не блогер.
Я спортсмен, который своими забегами привлекает население к проблеме нехватки доноров костного мозга.
Я хочу показать, что жизнь после онкологии существует, что она может быть еще лучше, насыщеннее и качественнее. Все в наших руках, а все границы только в голове.
Миссия моих проектов — это ОДИН МИЛЛИОН доноров костного мозга в регистре. Но мне нужна ваша помощь, только вместе мы сможем сделать этот показатель реальностью. Возможно именно ты спасешь чью-то жизнь 🙏🏻❤️
P.S. Благополучно завершив сверх марафон по Ростову-на-Дону, Артем объявил о своем новом испытании. Проект заключается в том, что он будет бежать 5000 километров за 50 дней. От своего места силы (озера Байкал) в Москву. Старт 1 сентября 2024 года.
Спасибо фотографам Алене Павловой и Станиславу Макарову, другим участникам за фото поддержку!
Артем Алискеров - биография...
Артем Алискеров про сверх марафон в Ростове-на-Дону
