Часто человек с лишним весом сталкивается с мнением окружающих людей и их советами, относительно способов похудения. Сегодня предлагаю рассмотреть основные ошибки, которые совершают близкие люди в попытках помочь человеку преодолеть избыточный вес.
Начну с "любимых" советов и, как правило, всё начинается с фразы "Ой, ты так поправилась" и далее по списку:
- ты просто перестань покупать вредные / неправильные продукты;
- просто перестань жрать;
- просто перестань думать о еде;
- просто начни двигаться.
Оглянись! Жизнь так прекрасна! Солнышко за окном! Птички поют! Пройдись, отвлекись и тебе станет легче!!!
Вот только на деле эти фразы дают обратный эффект!
Человек и сам знает, что набрал лишний вес, он каждый день видит себя в зеркале. Более того, скорее всего, ему и так неприятно это осознавать. Тогда зачем лишний раз ему об этом напоминать?
Так же, этот разговор часто заканчивается фразой: "Я просто забочусь о тебе и твоём здоровье!".
В данном случае, забота должна заключаться в конкретных действиях, но очень мягко, деликатно и без лишней навязчивости.
Всё остальное - это лишнее сотрясание воздуха и перекладывание ответственности за свою тревогу на другого человека, что только усугубляет у него склонность к перееданию.
Здоровье и вес взрослого человека - это только его ответственность.
***********************
Солнышко и птички - это, конечно, всё прекрасно. Но когда у человека нарушенные отношения с едой, такие советы могут только навредить. Потому что подобные замечания вызывают стыд, чувство вины и агрессию по отношению к себе.
А как грамотно поддержать человека, который имеет проблемы с пищевым поведением, я расскажу в эту среду.
Продолжение в статье: