Утром накатило аж расплакалась. И самой себе было сложно признаться в причине. Вроде бы утро как утро и всё как всегда, отчего же так тоскливо? И на Дзене лента подкидывает одни только новости, от которых настроение идет вниз. Всё! Не хочу никаких больше новостей читать. Хочу вернуть себе состояние, в котором чувствуешь себя спокойным, счастливым и в безопасности.
Но накатило-то не от этого. Хотя тут наверняка всё вместе. На одно наслаивается другое, третье, четвёртое... И вот это всё обросло и стало большим и весомым. А кто-то рядом решит, что это твое настроение направлено против него и навесит ещё. И вот тут-то и происходит взрыв эмоций. Чайник закипел и буф... крышечка задрожала выпуская пар и расплескивая кипяток. Осторожно. Надо выключить огонь и очень скоро чайник перестанет кипеть, дребезжать крышкой и фонтанировать кипятком. Да, он ещё будет горячим, но с ним уже можно будет взаимодействовать так, чтобы не обжечься от летящих в разные стороны капель. А если в него положить ещё что-нибудь охлаждающее, то гораздо быстрее можно получить теплую воду или адекватно воспринимающего реальность человека.
Идеал, что тебе кто-то поможет справиться с твоими эмоциями. Для меня это роскошь. Хотя может быть это и хорошо: человек сам должен уметь справляться со своими эмоциями, и не ждать, что близкий возьмет огонь на себя, сможет тебя успокоить и сам не завестись. И когда рядом нет этого охлаждающего средства, начинаешь искать свои. Пошла в ванную, эмоции нахлынули новой волной. Между своими переживаниями вспомнила, что ещё и не расчесалась сегодня. Стала расчесывать волосы и обратила внимание, что слёз больше нет и грустные мысли ушли из головы. Удивительно. Может голове не хватает кровообращения, недостаток кислорода и идут вот такие реакции как депрессивное настроение и мысли? Ещё знаю, что мозг реагирует на положение тела. Мы привыкли к определённым мыслям и определённым положениям тела во время этих мыслей. Достаточно это отследить и, когда впадаешь в какое-то неприятное для себя состояние, нужно начать менять положение своего тела. Например у меня, когда я грущу как будто тело деревенеет, опускаются плечи, голова, я как будто застываю в этом положении. И когда я, заметив это, начинаю расслаблять тело, заставляю свое тело совершать активные движения плечами, спиной, руками, выпрямлять спину, поднимаю голову и т. д., то негативные мысли отступают.
И видимо, расчесывание волос дало не только изменения в положении тела, но и усиление кровообращения в голове, что мысли в ней на раз испарились. Хотя вода в чайнике и осталась горячей и обжигающей. И был хлопок на внешний раздражитель. И после стало легче.
Всех с понедельником. Хорошего начала новой недели. Сейчас сделаю расклад на таро, посмотрю какой будет сегодня день.