Долгое горевание (больше естественного цикла в 1,5-2 года), бывает, связано с тем, что в сегодняшней жизни не удаётся наладить жизнь или не находится способа компенсировать что-то, что давал умерший человек.
Если это родитель или воспитывавший взрослый - то опору и поддержку, который мог дать только старший, и тогда нужно выстраивать эту опору внутри себя, то есть, становиться взрослым.
Если это партнер или ребёнок - то там еще целый ряд функций, которые они выполняли в жизни, связанные, в том числе, с удовлетворением потребностей и смыслами. Всем этим нужно заниматься, выстраивать новые смыслы и способы жить. Если этого не происходит, то горе затягивается.
Если же в жизни всё есть, но снова нахлобучило переживаниями и печалью - то важно просто проплакаться, не усиливая своё страдание какими-то негативными мыслями - они тоже удлиняют период горевания. Печаль углубляет сердце, увеличивая мудрость. Но важно не добавлять в нее обесценивания своей жизни, тогда печаль будет исцелять, а не угнетать.
Отпускает по-настоящему, когда понимаешь, что всему, чему ты мог научиться в этой ситуации, ты научился. Эти ситуации потому и трудны, что требуют от нас столкновения с чем-то, что мы не умеем делать или не хотим знать.
Навыки, умения, в том числе умение проживать переживания и от пускать их, умения себя защищать, разбираться в людях, выстраивать свою жизнь и зарабатывать на неё, умение строить отношения с людьми, менять свои жизненные стратегии и меняться. Всё это даёт максимальную жизненную устойчивость.
Мне не нравится слово "выгоды", потому что в здравом уме ни один человек не считает страдание выгодой. Есть другие потребности, которые удовлетворяет горе, например, не переходить к изменениям в своей жизни, потому что они кажутся непосильными.
