Закончить максимальное количество раундов за 20 минут:
Бег 400 метров
20 GHD пресс
10 приседаний со штангой над головой (🐺 45, 🦊 30)
Бег можно заменить 100 двойных прыжков на скакалке.
Средний уровень:
Бег 400 метров
20 GHD пресс
10 приседаний со штангой над головой (🐺 30, 🦊 20)
Для начинающих:
Бег 300 метров
20 скручиваний на пресс
10 приседаний со штангой над головой (🐺 15, 🦊 10)
https://t.me/zen6ox/3
