Бережное отношение к себе - это тот самый фундамент, на котором все строится.
Ведь мы живем в мире, где бешеный ритм жизни, стрессы, загруженность работой и всякими другими обязанностями, которые, без должного отдыха и заботы о себе, могут привести к выгоранию и к обессиливанию.
Поэтому бережное отношение к самим себе - это просто необходимость, для поддержания и сохранения собственного физического, эмоционального и психологического благополучия.
Вот несколько способов, как относиться к себе более бережно:
1. Уважение своих границ: Умение говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях с окружающими.
2. Поддерживать здоровый образ жизни: Заниматься спортом, правильно питаться, уделять достаточно времени сну.
3. Регулярный отдых: Найти время для отдыха, релаксации и восстановления, уделять внимание своим эмоциональным потребностям.
4. Снижение самокритики: Ценить все свои успехи, даже если они маленькие, взращивать в себе самоценность.
5. Общение с поддерживающими людьми: Иметь поддерживающее окружение помогает на пути к эмоциональному равновесия и усиливает веру в себя.
6. Признание своих эмоций: Разрешить себе чувствовать и выражать свои эмоции, без страха перед ними.
7. Саморазвитие: Развиваться, пробовать новые увлечения, приобретать новые навыки, изучать новые сферы.
Это лишь некоторые из способов бережного отношения к себе. Важно слушать свои потребности и находить свои способы расслабления, поддержки и развития себя.
Каждый из нас уникален, у нас у всех разные смыслы и ценности.
Но в одном я точно уверена, мы все достойны бережного отношения к себе.
В первую очередь от нас самих🤍