Иногда мы думаем, что поддерживаем кого-то, но на самом деле, в некоторых случаях можем даже навредить близким своими словами.
Вспомните, когда вам плохо или больно, вы переживаете или расстроены чем-то, хотите ли вы слышать банальные фразы, которые говорятся как-будто бездушно? Или пустые обещания, или что еще лучше, бесполезные советы?
Скорее всего, это вызовет только раздражение, ощущение одиночества и полного непонимания.
Прекрасно, когда человек в сложных ситуациях может обратиться к помогающим специалистам за поддержкой, но не у всех есть такая возможность.
А по данным исследования (2020) Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) - в нелегких жизненных ситуациях, которые сложно решить в одиночку, россияне чаще всего обращаются к родственникам/членам семьи (62%), к друзьям (24%) и/или к любимому человеку (18%).
Поэтому очень важно уметь поддержать своих близких. Нет какого то универсального способа, но есть вещи, которые делать не следует, когда речь идет о поддержке.
И вот примеры некоторых из них:
1. Пустые обещания.
- Вся жизнь как будто катится по наклонной. Как будто весь мир против меня. Все рушится.
- Ой да все наладится! Все обязательно будет хорошо! Ну не всегда же будет так! Рано или поздно все образуется!
2. Запрет на эмоции.
- Блин я не знаю что делать, просто руки опускаются. (Тревога, страх, слезы)
- Ну вот только не плачь. Чего ты так переживаешь то? Все надо успокаиваться и брать себя в руки.
3. Обесценивание.
- Мне так больно сейчас из-за этой ситуации. Почему со мной так поступили..
- Ой ну это же не конец света. Можно пережить. Ты же не одна такая, все справляются. По факту ничего такого особенного из-за чего можно было бы так переживать, не случилось.
4. Непрошенные советы.
- У меня снова не получилось. Сколько раз пробую, и все равно не выходит. Наверное это я какая то не такая.
- Надо было просто сделать так, как я тебе говорила. Не нужно тебе все это. Вот пошла бы в другое место, все было бы нормально.
5. Оценочные комментарии.
- Меня снова обманули, а я попалась на крючок. Наверное надо что-то менять в своей жизни.
- И не говори, что я не предупреждала! Это же было ожидаемо с самого начала! Не надо просто быть такой наивной. Надо думать раньше было, что толку сейчас уже об этом говорить.
Самое важное, на что опираюсь лично я, когда поддерживаю своих близких - это на то, какую поддержку хотела бы получить я сама.
Мне чаще всего не нужны соболезнования, советы, пустые обещания, чтобы проваливались в мое состояние. Мне нужно просто прожить все. И хочется, чтобы человек был просто плечом, на которое можно опереться. И иногда, молчаливые объятия, позволение прожить мои эмоции, внимательное слушание, реальная помощь - это правда, все что мне нужно.