У каждого из нас часто бывает моменты, когда нам грустно, когда нас окутывает тревога, тоска, чувство одиночества.
Часто мы ощущаем в себе пустоту. Это когда нет желаний, чувств, настроения, ничего не хочется делать, никого не хочется видеть и не хочется разговаривать с ними. Внутри пустота. Чувство внутреннего покоя куда-то ушло, и тебя поглощает эта пустота, вытягивает с тебя твои силы, твой ресурс.
Такое состояние бывает после сильного стресса, когда негативные чувства и мысли накапливаются, и ты не знаешь, что с ними делать, нет им разрядки и осознанного проживания. У тебя отсутствует способность чувствовать, переживать, действовать, принимать решения. Ты ничего не можешь и не хочешь. У тебя внутри пустота, она выедает тебя изнутри. И пустоту нечем заполнить.
Почему же возникает состояние внутренней пустоты:
- Мы стремимся угождать другим, жить их желаниями и планами, а о своих желаниях забываем.
- Хотим быть идеальными во всём, ждём похвалы и одобрения. Беспокоимся , переживаем если не оправдываем чьи-то пожелания.
- Развиваются наши страхи и фобии.
- Отсутствует самооценка. Мы верим, что мы не способны оправдать надежды других, испытываем чувство вины почти перед каждым человеком.
Часто мы пытаемся скрыть перед собой свои проблемы, стараемся не замечать, думаем , что у нас всё отлично. Общаемся с другими, веселимся, не показываем какое у нас действительно состояние, но когда оказываемся одни, нам ещё тяжелей, ведь проблема никуда не делась, и в душе так пустота и осталась.
В другой раз мы поглощены одиночеством. В одиночестве мы замыкаемся в себе, не хотим никого видеть. Нас с большей силой затягивают негативные мысли, мы излишне себя критикуем, виним во всём, находимся в состоянии изоляции от окружающего мира.
С состоянием внутренней пустоты нужно научиться справляться.
Принять эту пустоту и себя в ней.
Принять такое состояние, не относится к нему, как к негативу и не убегать от него. Это чувство неприятное, тяжёлое, но его нужно пережить осознанно. Понять для чего оно нам дано, что нам необходимо понять в этом состоянии, в чём мы должны разобраться. Ведь после этой пустоты появится другое состояние, что-то новое, другая энергия, другие мысли и чувства.
Важно научиться любить и ценить себя, жить своими принципами, так как вы хотите. Верить в себя в свои силы, свои возможности.
- Займитесь любимым делом, тем что приносит вам радость и удовольствие.
- Читайте, изучайте, познавайте новое.
- Общайтесь с позитивными успешными людьми. С людьми, которые вас вдохновляют на действия, на новые дела. Токсичные люди только разрушают вашу самооценку, психику, замедляют ваше развитие, делают вас неуверенными.
- Ставьте перед собой планы, желания. Свои желания.
- Не позволяйте страху вас останавливать, развивайте уверенность в себе.
- Научитесь думать, принимайте самостоятельно решения, действуйте, не останавливайтесь на ошибках, а проанализировав их, исправьте и идите дальше, ищите другой путь.
- Не бойтесь перемен в жизни, не бойтесь менять что-то в своей жизни.
Только так вы избавитесь от внутренней пустоты , заполнив её тем ,чем вам хочется , добьётесь того, чего желаете, реализуете то, о чём мечтали.
Тогда жизнь ваша будет счастлива и гармонична, и вы в ней будете чувствовать себя прекрасно.
А у Вас бывало подобное состояние , как выходили из него , делитесь в комментариях?
Автор: Ляшенко Сергей Юрьевич
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru