Сегодня поговорим на личную и интимную тему - запор. На самом деле, многие люди ежедневно сталкиваются с кишечной непроходимостью в разные года, но предпочитают об этом тихо-мирно молчать.
✔Я сама часто страдала данным недугом. У меня и живот тянуло, и опухал он, и режущие боли были... Я чувствовала, как пищеварение просто вставало и не работало дальше, а есть то хотелось.
Честно говоря, вспоминать не хочется, как я себя ощущала - была легкая слабость. А все из-за интоксикации, друзья. Очень опасно не ходить в туалет свыше 2 дней.
Как работает кишечник?
Кишечник покрыт слизистой оболочкой, каловые массы, находящиеся в нем слишком долго, начинают отдавать токсины и они быстро всасываются через стенки кишки в кровь.
❤Мы чувствуем себя хуже и у нас садится иммунитет. Вот так, в организме все связано.
Очень важно помогать нашему животику, чтобы все было окей. Сегодня подробно поговорим про тему кровообращения и я дам упражнение, которое делала тогда, мне оно очень помогло.
✔Если кишечник не получает достаточное количество крови и кислорода, то его механизмы работают хуже. Если нарушена микроциркуляция, то хуже переваривается пища.
Друзья, именно поэтому многие специалисты рекомендуют гулять после приема пищи:
✔ЖКТ начинает свою плодотворную работу и ему нужна "подпитка" в виде крови, которая ускоряет сам процесс переваривания пищи.
✔Также идет нормализация показателей крови, прогулка может предотвратить скачки сахара.
✔Доказано, что прогулка после еды помогает снизить артериальное давление.
Секретное упражнения
Делала я его 3 дня и пила больше воды, чтобы она пропитала все содержимое в кишечнике и поспособствовала выведению.
Для начала нам следует разогреть живот и для этого потянитесь в стороны или встаньте на четвереньки и делайте упражнение "кошка добрая, "кошка злая".
✔🙋♀️Наше исходное положение лежа на спине (твердая поверхность), колени согнуты и стопы прилегают к полу. Нам нужно поочередно поднимать сначала одну, потом вторую ногу. Также в согнутом положении (90 градусов) прижимая к груди.
Потом проделать можно аналогичное движение, только ноги будут прямые лежать на полу.
В конце две ноги согните и притяните. Делайте так 30-50 раз и двумя ногами около 20 раз, медленно, не спеша.
В этот момент у нас активируется кровообращение и микроциркуляция кишечника, улучшается выделение ферментов для качественного переваривания и усвоения пищи.
В результате, друзья, у вас улучшится проходимость кишечника, я смогла так избавиться от запора. Скажу честно - после упражнения у меня снова начал урчать животик! А до этого все стояло "без признаков жизни".
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.