Мы все очень многогранные личности и почему-то часто об этом забываем. Чаще всего мы заботимся о чем-то одном, поверхностно или даже основательно. Но в сухом остатке, не чувствуем удовлетворённости в полной мере.
Заботу можно считать полноценной, если ты охватишь 3 любых из этого списка:
1. Физическая
● качественный режим сна и отдыха
● йога и растяжка
● качественное питание и прием пищи в удовольствии, а не на бегу
● прогулки и медитации
2. Эмоциональная
● управление стрессом и контроль возникновения новых стрессовых ситуаций
● прохождение терапевтических сессий с психологом
● ведение Дневника благодарности или Дневника эмоций
3. Социальная
● общение онлайн и оффлайн
● встречи и коммуникация с друзьями и близкими
● просмотр позитивных новостей или посещение приятных и любимых мест
4. Духовная
● медитативные практики и йога
● молитвы
● природа
● места силы, которые наполняют твой ресурс
5. Личная
● хобби и творчество
● постановка и движение к цели
● самореализация
● работа над собой и усиление своих лучших качеств
6. Окружающего мира
● безопасность и комфортное нахождение дома
● ощущение стабильности в твоем ежедневном ритме жизни
● чистый дом и рабочее пространство
7. Финансовая рабочая
● грамотное ведение своего бюджета
● оплата счетов во время и в срок
● сбережения и «финансовая подушка»
8. Рабочая
● рабочие границы с коллегами
● тайм-менеджмент
● перерывы на обед и отдых
● красивое и удобное место для работы
Было полезно? Поддержи подпиской мой канал в ДЗЕНЕ и в ТЕЛЕГРАММ (nodrama_dama), комментируй, ставь лайки и пиши мне в личные сообщения для личных сессий и консультаций.