Почему твои ягодицы не становятся лучше от тренировок?
Да потому что не растут .
Нельзя улучшить внешне мышцу без её увеличения .
Она не обязательно должна стать огромной.
Но другого способа кроме как нарастить мясца нет.
Забудь про сверх раздутых бодибилдеров, сейчас вообще не про это .
Там свои методы , уколы, таблетки, капельницы ,добавки , жизнь в зале , питание по часам...
Я вижу это из года в год ,на протяжении десятилетий. Разочарование и боль , отчаяние ...
Как то ко мне обратилась "старая" знакомая Татьяна . Вместе работали.
Говорит вот хожу ,хожу в зал , делаю, делаю, а ягодицы мои меня не устраивают.
А я говорит не хочу на себе крест ставить, хочу личную жизнь ещё наладить. Она после развода.
Таки и шо ви думаете? Я таки ей смог помочь.
После первого месяца она сказала ,что ей стали оказывать знаки внимания парни намного моложе её !
Так ,что она делала не так?
Девушки любят делать много повторений с небольшими весами на повторений 20 , чтоб всё "прожигалось" и "горело", "пекло" , "жгло"...
🤷♂️Почему то считая, что именно это и даёт желанные улучшения .
Но это вообще не показатель увеличения мышц ..
Главное вот в чём .
Принцип увеличения нагрузки для роста мышц обязателен !
Но никто не может постоянно увеличивать веса во многоповторном режиме.
Вот вы берете отличное упражнение для ягодиц - тягу румынскую и делаете с весом 25 кг на 20 повторений.
Это уже вызывающие усталость во всех системах организма нагрузка .
Но чтобы ваши ягодицы выросли надо через , какое-то время , чтобы вы стали делать это упражнение с 40 кг и даже 50 кг и выше .
Иначе роста не будет!
Что и происходит у большинства девушек желающих накачать ягодицы.
Девушка получает большую общую усталость перестаёт увеличивать нагрузку( веса)
А ещё добавляет кучу других упражнений в которых происходит тоже самое .
Взамен получая усталость но не рост желанных ягодичных мышц.
И что по итогу? У кого и так были ягодицы ,у того они и есть ,а у кого не было то и не появилось .
И отсюда все разочарования : - " Ходила на фитнес, на мне не работает ! "
Не нужно упираться во много повторений с малым весом , думая , что это безопасно и эффективно .
Иначе ,по сути, вы просто выполняете кардиотренировки, добавляя воспаления сухожилиям.
Но мышцы не наращиваются.
Многие "инстаграмные" фитнес модели всегда имели хорошие ягодицы от природы и не знают как их нарастить !
Они шлифуют то, что у них есть и всегда было ! А вам это не может .
Что делать тебе?
Пиши мне WhatsApp
8-912-416-23-91
* Мы обсудим как у тебя обстоят дела сейчас с телом .
* Поймём ,что лучше делать в твоей ситуации.
* Я расскажу что и как нужно делать и ты их получишь!
Стройная фигура без диет и пахоты в зале? Легко!