Всем привет!
Это Зона дискомфорта, где я описываю своё похудение с 95 кг.
Вес на вчера - 93.0. Вроде небольшой отвес, но приятно.
Вчерашний день прошёл в беготне и суете, как обычно бывает перед какими-то поездками.
Нужно было успеть отвезти сына на занятия по шахматам, сгонять в магазин, потом отвезти сына на турнир по шахматам и пробыть там с ним несколько часов, потом собрать сумку в дорогу, ну и так далее))
Позаниматься удалось только утром, сделала по 3 подхода 3 упражнения с гантелями по 4 кг:
- разведение руки в стороны - 10 раз
- сгибание рук, на бицепс - 10 раз
- разгибание рук за спиной, на трицепс - 10 раз
Также серию наклонов и растяжку.
Вот и вся зарядка на сегодня, но, могу себя оправдать только множеством дел.
Питание было достаточно бестолковым, нормально поела только в обед: спагетти с тефтелями из говядины. На завтрак - кофе и творог, есть вообще не хотелось. А на ужин есть очень хотелось, но я не стала.
Беспокоит меня в плане еды, конечно, предстоящая поездка. Очень не хочется нажирать то, что скинуто с большим трудом. А к маю вообще я бы хотела подойти с весом менее 90 кг... То есть, это ещё 3 кг за 3 недели.
Реально? Наверное, да, если буду стараться.
Какие вижу сейчас проблемы:
- Всё ещё не могу избавиться полностью от привычки бездумно перекусывать. Особенно, когда готовлю, так и тянет что-то параллельно пожевать. Конечно, определённый прогресс есть, но хотелось бы большего.
- Мало сплю, а это, как известно, тормозит процесс похудения
Как решить первую проблему, пока не знаю, надо работать над силой воли и постоянно напоминать себе не тащить в рот еду))
Как решить вторую проблему, примерно понимаю, надо перестать смотреть сериалы на ночь))) Но всё такое интересное. Вот не могу я себя пока убедить в том, что режим дня важнее.
Всем хорошей недели, будьте здоровы!
