Труд должен быть источником удовлетворения и достижений, но иногда он становится причиной эмоционального выгорания.
Есть три главных фактора, ведущих к этому:
➖ Отсутствие понятной цели – это снижает мотивацию и чувство значимости.
➖ Неумелое расставление приоритетов – перегружает задачами.
➖ Напряженные отношения в коллективе – влияют на эмоциональное состояние.
Чтобы предотвращать эмоциональное выгорание и получать удовольствие, важно:
1. Разговаривать с руководителем о целях компании и своем вкладе в ее развитие. Это поможет вам лучше понять контекст и связь между вашими задачами и общей миссией компании. Принимайте активное участие во внутренних мероприятиях, таких как семинары, тренинги или презентации. Это может предоставить вам дополнительную информацию о целях компании и помочь вам лучше понять ее стратегию, а также не бойтесь задавать вопросы своему руководству или коллегам, если что-то не ясно. Чем больше вы будете узнавать и разбираться, тем лучше вы сможете видеть связь между своими задачами и целями компании.
2. Забывать о рабочих проблемах после окончания трудового дня и давать организму время для отдыха и восстановления.
3. Научиться строить позитивные отношения с коллегами и уметь управлять конфликтами.
А каковы ваши методы профилактики выгорания? Поделитесь!👇🏻