Стресс в различных сферах жизни может вызываться множеством причин. Давайте рассмотрим основные из них:
- Работа и учеба.
Слишком большая нагрузка, нехватка времени, конфликты с коллегами или учебными товарищами.
- Семейные отношения.
Некорректно построенная семейная система, конфликты с близкими людьми, непонимание и разногласия с партнером, проблемы с детьми.
- Финансы.
Финансовые трудности, нехватка денежных средств, задолженности, изматывающая работа и работа на нескольких местах.
- Здоровье.
Хронические физиологические заболевания, недостаток отдыха и сна, плохое питание, вредные привычки и отсутствие физической активности.
- Личностные причины.
Негативные программы мышления, неуверенность и низкая самооценка, перфекционизм, стремление угодить всем, нахождение в роли жертвы.
- Травмы и потери.
Смерть близкого человека, разрыв отношений, несчастные случаи.
- Страхи и тревоги.
Повышенный уровень тревоги, боязнь провала, социальная тревожность, панические атаки.
- Стрессовые ситуации.
Авария, пожар, наводнение, теракт, военные действия.
- Изменения в жизни.
Переезд, увольнение, рождение ребенка, поступление на новую работу.
- Условия окружающей среды.
Повышенный уровень шума, загрязнение, перегруженность города, погодные условия.