Как изменить свою жизнь?

На этот вопрос есть масса информации. Многие читали, узнавали, а некоторые даже приступали к определенным шагам-изменениям. Я хочу поделиться своим опытом.

Данным -давно жила была взрослая женщина лет 30 с небольшим и понятия не имела что такое саморазвитие, а уж о том что каким-то волшебным образом можно ее изменить даже и мыслить не могла. В какой-то из дней она приняла решения, что хочет жить по-другому и начала поиск статей, книг и блогов по изменению жизни в лучшую сторону…. Итак, первый шаг уже сделан. Да, именно с того момента когда человек предпринимает какие-либо действия и создает намерение, ответ всегда найдется. Какие же этапы в дальнейшем пришлось пройти?

1. Изменить привычный ход жизни. Наш мозг заточен на то, чтобы сохранять энергию, таким образом все наши действия записываются в алгоритмы и мы выполняем их _НЕ ДУМАЯ и НЕ АНАЛИЗИРУЯ. Утро-кофе-умыться-собраться-отвезти детей-работа-магазин-дом-домашние дела-телефон-сон. Примерно такой список у всех? В этом перечне есть конкретный набор выполняемых действий, которые мы делаем «на автомате». Вот здесь и нужно начинать все менять, можно не сразу, но на каждом этапе по чуть-чуть. Например, утро начать не с кофе, на работу поехать на такси или пройтись пешком, на работе пожелать каждому «доброго утра», поехать после работы в другой магазин, отменить домашние дела, поиграть с домашними в совместные игры и лечь спать с другой стороны кровати. На первый взгляд кажущиеся незначительные изменения в привычный ритм жизни, заставят ваш мозг «проснуться». Изо дня в день необходимо совершать что-то не привычное, тогда вы начнете замечать жизнь вокруг себя, услышите свои желания и мысли, вам станет интересным придумывать что-то новое.

2. Позитивное мышление. Сейчас из каждого утюга про это говорят, но это действительно работает. Старайтесь находить в каждом днем что-то положительное, рассказываете об этом своим близким. И чем больше будет фокус на позитивные моменты, тем больше ваш мозг будет в дальнейшем фокусироваться на подобном. Пример, я люблю играть в нарды, но своему мужу очень часто проигрываю, как-то во время игры я решила радоваться каждому выпавшему значению на кубиках, порой они мне совсем не подходили, супруг упорно меня обгонял, но я продолжала думать и радоваться всем цифрам, что вы думаете, даже он удивился моей победе. Поверьте, это работает!

3. Скажи «да». Есть даже такой фильм, посмотрите его - очень мотивирует и хорошо отображает нашу действительность. Выберите для себя комфортный период и соглашайтесь на все что вам предлагают. Веет авантюризмом? Да, особенно хорошо подходит такая терапия тем, кто любит контролировать все, всех и всегда.

4. Откажись от привычного. Дайте себе аскезу на 21 день. Выберите то, что для вас является ежедневной привычкой или слабостью. Например, отказ от социальных сетей, долгие разговоры с подружками, сладкого или кофе. Это будет не только полезно для организма, но и поводом для мозга найти заменитель, то есть опять заставить сознание включиться.

5. Говорите о своих эмоции. На самом деле это очень сложно, особенно в ситуации выяснения отношений. Подавление эмоций приводит к ухудшению самочувствия (психосоматика), а так же замалчивание и удерживание эмоциональных реакций приводит к повторению ситуаций.

Если Вы читаете эту статью, значит первый шаг уже сделан.

Желаю каждому читателю найти в себе смелость и силы пройти следующие шаги и изменить свою жизнь в лучшую сторону.