Чем больше знаешь об особенностях проживания тех или иных эмоций, чем понятнее их течение - тем легче.
Поэтому, я хочу делиться, тем самым оказывая информационную поддержку другим.
Я всегда знала, что горевание тесно связано с чувством вины.
Но это ложное чувство вины!
Каким бы идеальным ты ни был - ты всегда найдёшь, за что себя обвинить... Всегда можно было бы делать лучше, больше...
Я ощущала это на своём опыте, я слышала это от клиентов.
Когда умер папа, мне было всего девять лет. Но я помню, что мама винила себя за то, что не давала ему напоследок покурить (курение - вредно, это было правильным решением), что не дала ему съесть лишнего (это тоже было из лучших побуждений, у него были проблемы с ЖКТ)
Когда умерла прабабушка, в свидетельстве о смерти причиной было указано воспаление лёгких. Я винила себя, что вдруг можно было бы её вылечить (нет, нельзя, ей было почти 90 лет, у неё была онкология молочной железы, а в свидетельстве о смерти обычно и указывается не первичное заболевание, а последствия болезни, которых нельзя избежать, что-то должно убить организм окончательно)
Когда умер мой попугай, я винила себя за то, что последнее время уделяла ему мало внимания (и это неправда, он всё равно был любим, ухожен, просто он уже сам не хотел гулять и летать, потому что ему было почти 15 лет)
Когда умерла бабушка... Мне тоже есть за что себя обвинить. Не за то, что происходило в наших с ней отношениях в целом. Она точно знала, как я её люблю. Я как могла выражала свою к ней огромную любовь.
А за последнюю неделю её жизни. Если бы я выбирала - было всё иначе...
Важно помнить, что горевание может проходить как угодно! И это всё правильно!
Я с удивлением замечаю, что мне не так тяжело, как я представляла. Я думала, что мне будет гораздо хуже. Я могу жить дальше, я могу радоваться!
Помимо чувства вины, есть и иные "спецэффекты".
Во-первых, сильно повысилась моя тревожность по отношению к моему здоровью. Временами бывает сложно справляться с навязчивыми мыслями. Они то утихают. То снова меня захватывают, вызывая сильный страх. Но я умею с этим работать!
Во-вторых, я эмоционально охладела. Моя психика готова переживать горести постепенно. Новый негатив уже не вписывается в допустимый объём. Поэтому, в целом эмоциональность снизилась. Анестезия, чтобы не чувствовать другой боли. Нет, я не потяну. Я пока не могу быть такой чувственной, как прежде. И это равнодушие для меня спасительно.
Что бы вы не чувствовали - знайте, что горевание - это всегда сложносоставной процесс! В который может входить разный спектр эмоций и последствий! Дайте себя время и заботу - со временем вы обязательно восстановитесь!
Автор: Клепинина Мария Евгеньевна
Психолог, Магистр психологии -КПТ-
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru