- Соблюдать комфортный режим дня — вовремя есть, достаточно спать, двигаться (выбирая подходящие вам виды активности)
- Отдыхать до того, как устанешь — и для этого планировать отдых
- Замечать свои эмоции и проживать их так, как комфортно
- Общаться столько, сколько хочется, а не сколько надо
- Говорить «стоп, мне достаточно» (в разных сферах жизни)
- Отказываться от того, что не нравится/не подходит
- Поддерживать себя как хорошего друга
- Выстраивать гибкие границы с людьми
- Чаще спрашивать себя «а чего я хочу?» и реализовывать
- Контролировать негативные мысли
- В отношениях говорить, а не молчать
- Обеспечивать себе новизну: впечатлений, мест, знаний
- Помнить, что вы — хозяин своей жизни
- …но не нести ответственность за всех вокруг
- Разграничивать то, что вы можете контролировать, а что — нет