Сегодня у нас будет суперский завтрак, это поджаренный зерновой хлебушек с авокадо и томатами либо с авокадо и красной рыбкой.
Хлебушек можно подсушить в тостере, авокадо чистим, разминаем вилкой, сверху рыбку 😋
С томатами тоже очень вкусно!
ПЕРЕКУС
Орехи - 30гр. + горький шоколад (2-3 дольки)
ОБЕД
Обеду порадуются любители рыбы.
Кто не любит рыбку - можете выбрать любой обед из другого дня 😉
На обед у нас уха (рыбный суп) 😁 по классическому рецепту (то есть ничего лишнего, рыба, картофель, морковь (не все кстати кладут морковь в уху), лук.
ПЕРЕКУС
Цитрусовый фрукт (мандарин, апельсин, грейпфрут, помело)
УЖИН
Салат «Для мамы»
Морковка по корейский - 100гр, красный болгарский перец -1 шт, небольшая копченая грудка, ложка легкого майонеза.
ПЕРЕКУС
Кефир 1%+ отруби (2ст.ложки)
Приятного аппетита)
