Специалисты Роспотребнадзора назвали тюменцам самые полезные каши для завтрака. Лучший вариант – овсяная. По словам экспертов, в ней много белка, витаминов группы В и незаменимых аминокислот, магния, марганца, фосфора и селена. Жиров всего 6 г на 100 г сухой крупы. Рисовая каша содержит аминокислоты, цинк, фосфор, марганец, магний и селен. Что касается каши из зеленой гречки, то в ней много витаминов группы В, меди, магния, марганца и фосфора. Это также хороший антиоксидант за счет содержания флавоноидов. – Противопоказаний к употреблению гречки нет. Исключение – аллергические реакции, отметили специалисты, передает «Тюменская область сегодня».
Специалисты Роспотребнадзора назвали тюменцам самые полезные каши для завтрака. Лучший вариант – овсяная.
По словам экспертов, в ней много белка, витаминов группы В и незаменимых аминокислот, магния, марганца, фосфора и селена. Жиров всего 6 г на 100 г сухой крупы.
Рисовая каша содержит аминокислоты, цинк, фосфор, марганец, магний и селен. Что касается каши из зеленой гречки, то в ней много витаминов группы В, меди, магния, марганца и фосфора. Это также хороший антиоксидант за счет содержания флавоноидов.
– Противопоказаний к употреблению гречки нет. Исключение – аллергические реакции, отметили специалисты, передает «Тюменская область сегодня».