Многие люди ошибочно полагают, что красная рыба полезнее сельди. Однако это заблуждение. Оба вида рыбы содержат множество полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, белки, витамины D и B12, селен и йод. Более того, сельдь содержит больше витамина B12 и селена, чем красная рыба. Помимо этого, она доступна по цене и широко распространена в магазинах. Так что выбор между этими двумя видами рыбы зависит исключительно от ваших предпочтений и бюджета.
