Независимо от того, жаворонок вы или сова, может оказаться непросто уложить вашего малыша, одеть, накормить и подготовить к новому дню.
Маленькие дети понимают время не так, как взрослые, и когда они завтракают, отвлекаются от чистки зубов, уровень стресса может возрастать по мере того, как проходят минуты.
К счастью, есть способы наладить утренний распорядок дня и вовремя приходить в гости к ребёнку. Вот 11 главных советов, которые помогут облегчить утреннюю рутину:
1. Подготовьтесь как можно лучше накануне вечером
Вместо того, чтобы делать всё утром, подумайте, какие задачи можно перенести с утра на вечер, и добавьте их в свой вечерний список дел. Такие вещи, как сбор рюкзака, раскладывание одежды вашего ребёнка на следующий день, легко выполнять вечером.
Ускорьте и свои собственные приготовления. Хорошая идея — погладить рабочую одежду на ночь и навести порядок в доме, чтобы не было сюрпризов утром.
2. Решайте проблемы до того, как они возникнут
Если что-то замедляет утреннюю рутину или регулярно вызывает срывы, поработайте над этой проблемой вместе с ребёнком, когда у вас есть свободное время и терпение.
3. Просыпайтесь немного раньше
Один из наиболее эффективных способов оптимизировать утренний уход за ребёнком — это установить будильник так, чтобы вы вставали на 15–30 минут раньше ребёнка и выполняли определённые задачи из списка, такие как принятие душа, одевание и приготовление еды, не отвлекаясь. Как только ваши приготовления будут под контролем, вы сможете разбудить своё дитя, чтобы подготовить его к предстоящему дню.
4. Помогите ребёнку встать с кровати спокойно
Вместо того, чтобы врываться в комнату вашего малыша и вытаскивать его из кровати, начните день со спокойного и позитивного подхода. Если он ещё спят, вы можете открыть шторы и погладить его по голове.
Если ваш ребёнок капризничает, подумайте, сколько он спит. Сон жизненно важен для здорового роста, уровня энергии и развития вашего малыша, и разным возрастам требуется разное количество качественного отдыха.
5. Оставайтесь позитивными
Утро проходит намного спокойнее, если все счастливы и настроены работать вместе, поэтому будьте оптимистичны и сохраняйте лёгкое и весёлое настроение, объясняя, чего от всех ожидают. Относитесь к самым важным вещам как к достижениям, которые необходимо выполнить, это должно повысить производительность..
Маленьким детям нужно будет «чаще напоминать о том, что им следует делать и когда», и помимо того, что вы просите ребёнка сделать что-то устно, вы можете напоминать ему с помощью простого контрольного списка «что нужно сделать».
Если вы чувствуете себя спешащим или измотанным в повседневной жизни, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, чтобы сохранять спокойствие.
6. Объясните утренний распорядок визуально
Чтобы помочь вашему ребёнку понять, что такое утренний распорядок дня, и точно сказать ему, что ему нужно делать, вы можете составить схему утреннего распорядка.
Существуют таблицы для детей младшего возраста и старше, и дети отмечают свою работу по мере её выполнения, обретая независимость и привыкая к хорошему распорядку дня. В некоторых таблицах предусмотрена система вознаграждений за выполненные задания, в то время как другие предусматривают, что дети оценивают себя.
7. Ограничьте цифровые отвлекающие факторы
Поскольку маленькие дети легко отвлекаются, время перед экраном может замедлить завтрак и выполнение других утренних дел. Многие семьи полностью выключают телевизор. Министерство здравоохранения не рекомендует проводить время перед экраном детям в возрасте до двух лет и менее одного часа в день для детей в возрасте от двух до пяти лет.
8. Ищите способы разделить нагрузку
Если ваш партнёр находится с вами рядом по утрам, поговорите с ним о том, чтобы разделить разные задачи.