На первый взгляд, синдром жертвы характерен для женщин. Мазохизм, казалось бы, естественный способ совладания с тяжелой женской долей, когда, например, близкий мужчина нарцисс или еще хуже - психопат.
Чаще всего сделать эту долю легкой не позволяет родительская программа. Из серии:
"Мама была жертвой, я буду как мама".
Однако, среди мужчин тоже встречаешь такое явление. Когда жертвуем собой ради семьи, друзей, работы. Например, такова отцовская модель защиты от стресса жизни. Или одинокая эгоцентричная мать воспитывала сына словно слугу с прицелом исключительно на утешение себя в старости.
Из серии:
"Хотела дочку, а родился сын. Вот незадача. Значит будет мне как дочка."
Такие программы, как детские, так и родительские чаще всего даже не осознаются.
Но в один момент у жертвы наступает прозрение. Это не удивительно. О психологии жертв слышишь едва ли не из любого утюга. Поневоле задумываешься, а не жертва ли я? И понеслось. Дорогостоящие ютуб гуру тут как тут.
Под этот запрос выстроен многомиллионный, если даже не многомиллиардный бизнес в Интернете. Всевозможные психологические учебные программы, онлайн-курсы, конференции и т.п. Сами знаете. Их стоимость доходит иной раз до сотен тысяч рублей. Но канал Психаки, как Вы уже поняли, если начали его читать надолго и всерьёз, совсем о другом.
Он об интернальном мировоззрении и принципах, а не об очередных экстернальных дорогостоящих спазмах из серии:
"меня обязательно кто-то спасет"
или
"мне стопудово помогут другие."
И тогда, когда осознаешь в себе жертву, становится даже хуже. Ведь боль от мазохизма была бессознательная, а теперь осознанная. Начинаешь видеть то, что люди вокруг слишком легко и непринужденно принимают мою жертву просто как должное. Своего рода удобный и ничем не обременительный сервис.
Из серии:
Cпасибо чувак, продолжай, делай нам приятно и дальше
Это прозрение становится новым поводом поплакать над собой, пострадать. У некоторых может, допустим, даже депрессия возникнуть. Вот и руки опускаются. Начинаешь пасовать перед неумолимой бессмысленностью ежедневных страданий. Потому что нет ответа на вопрос, зачем я жертвую собой ради других? Неужели нельзя жить иначе, без этого?
Конечно, можно ребята! Даже нужно. Просто начинаешь жертвовать исключительно добровольно, а не заставляешь себя это делать.
Когда жертва не связана с первобытной невротической сделкой из серии:
"покормлю частью себя голодного льва, чтобы он меня целиком не съел",
или, другими словами,
"пожертвую собой в обмен на временное спасение".
Мазохизм это щит от трансцендентной тревоги. Но весь в дырках. Стрелы бытия то и дело сквозь него пронзают цель. Поэтому "голодного льва", согласитесь, есть смысл уже гасить, а не кормить. Он уже достаточно откормлен, а значит не поворотлив и не так грозен как раньше.
Чтобы не было неурожая, древний человек приносил в жертву козленка. Но штука в том, что при ритуальном обряде объект жертвы снаружи. А в нашем обсуждаемом случае, жертвуешь собой. Потому что дух жертвы родненький сидит себе где-то внутри меня. Покуривает как дома. И никак из меня его не вытуришь. День за днем, год за годом.
Стало быть выводим свою жертвенность под ее белы рученьки за внешний периметр, за забор. Мучительным жертвам место там - снаружи. Включаем гештальт движок, работаем с границами.
Как видите, не все так безнадежно, как кажется. Другое направление для самостоятельной работы: определить желаемое.
Выписываю желания списком на листке бумаги. Затем представляю как они исполняются, или, используя закладку, думаю и веду себя так, словно они уже начали исполняться. Отличный вариант арт-подхода их нарисовать, или спеть про них песню, сочинить стишок или станцевать желаемое.
"Другая часть марлезонского балета",
осознаю свои невротические жертвы. Как понять, что невротические? Я их совершаю постоянно, но они мне сильно надоели. Заставляю себя жертвовать. Насилие над собой - ключевой признак. Итак, невротические жертвы туда же, на бумагу. Их, разумеется, в топку. Но, сначала, переберем одну за другой словно шарики в четках, отстраненно и медитативно, как буддийский монах.
Затем определяю добровольные жертвы, когда хочешь чем-то жертвовать сам, от души. Из серии:
"От сердца к сердцу братан"
Жизнь зрелого человека так устроена, что совсем без
"добровольных жертв"
не обойтись. Мы же не вечно юные нарциссы и не махровые психопаты! Это другая крайность. Ее, кстати, тоже в топку. Хорошие жертвы вэлком. Плохие (невротические) - нихт. Армию нарциссов и психопатов не пополняем!
Из огня да в полымя
не лезем.
Итак, после осознания всех видов жертв, начинаю прокачивать волю и дисциплину. Они помогут мне выстроить жизнь по новому - без невротических самобичеваний. Это согласно моим планам положительно повлияет на дальнейшую судьбу. А планы, как известно, топливо для поступков,
Пример психологически здоровой жертвы - благотворительность. Это не тот случай, когда даешь нищему 100 рублей, потому что неловко не дать. Это другое. Когда даришь ему 1000 рублей потому что сам этого хочешь.
Именно тогда жертва словно золушка, превращается по мановению волшебной палочки невидимой феи в принцессу. Друзья, это уже не жертва, а подарок! Не ждешь благодарности в ответ на него. Даришь, потому что, не затюканный тревогами невротик, а сильный и благородный человек. Добрая и широкая душа.
***
Вы можете поддержать меня как автора подпиской на канал, рекомендациями друзьям и знакомым, лайками, репостами, комментариями, а также приобретением моих книг: "Что делать и кто не виноват", а также "Я и они".
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией, создана в просветительских целях. За помощью обращайтесь к специалистам.
Материалы на похожую тему: