Чувства голода и жажды, особенно в теплое время года, очень похожи, поэтому, чтобы не переедать и избежать профицита калорий, необходимо сначала попить и убедиться, что возникшее ощущение не связано с дефицитом жидкости. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина.
— Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10–15 процентов от исходного калоража — истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! Когда организм дает сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять — не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства — голода и жажды — особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить, — отметила она.
Так, человек, который не забывает восполнять водный баланс в течение дня, реже испытывает чувство, расцениваемое организмом как голод. По словам врача, можно и нужно пить во время еды, поскольку это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения, вопреки мнению, о том, что подобные действия вредны.
Калошина добавила, что здоровому человеку важно прислушиваться к организму: употреблять столько жидкости, сколько хочется, не считая количества выпитых литров. Эндокринолог заключила, что для в теле человека существует отдельная система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма, во главе которой находится гипоталамус, сообщает РИА Новости.
Врачи рассказали, какие народные методы лечения опасны для здоровья.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Число тьмы»: что принесет солнечное затмение и чего стоит опасаться 8 апреля
Спустя 18 лет: как раскрыли дело серийного убийцы, травившего людей в электричках