Факты о моем питании и образе жизни:
✅ С 2020 года я исключил из своего рациона все виды мяса: говядину, курицу, индейку, свинину, субпродукты и т.д. Вместо этого я употребляю различные виды рыбы, морепродукты, яйца, а когда я не готовлюсь к соревнованиям, в своем рационе у меня достаточно молочной продукции, в основном творога.
✅ На подготовке к соревнованиям из молочных продуктов, я использую не жирные сорта сыра до 35% жирности
✅ В моем рационе почти всегда присутствует морская капуста.
✅ Я часто практикую периодический голод как в обычной жизни, так и во время подготовки. Могу не употреблять пищу в течение 9-15 часов. Мне просто так комфортно. И от этого никак не портится моя форма!
✅ У меня 2-3 приема пищи в день. Например, могу поесть первый раз в 8:00 утра и еще раз в 22:00, укладывая всю необходимую калорийность в эти приемы.
✅ Я предпочитаю ягоды фруктам.
✅ Ежедневно прохожу большое количество шагов, несмотря на погоду. При прохладной погоде достаточно одеться тепло, погулять, послушать что-то полезное или музыку в наушниках. + к этому дополнительно делаю кардио в зале
✅ Из круп в основном ем разные виды риса.
Уже 3 года. И он мне не надоел.
✅Я не пью кофе и энергетики, очень редко раз в несколько месяцев могу выпить чай, в основном у меня только вода 3-4 литра в день
Если вам было интересно, оставьте ❤️ и задавайте свои вопросы в комментариях! 👇🏼
#фитнес #спорт #диета #фитнестренер #пп #зож #похудение #сушка #бодибилдинг #фитнестренер #онлайнтренер #москва #питер #барнаул #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #srilanka🇱🇰