Какие границы есть в нашей жизни и как они влияют на её качество, я подробно осветила в других статьях этого цикла. Подписывайтесь и читайте.
В этой статье, я хочу рассказать про семь действенных техник взаимодействия с людьми без причинения вреда своим границам. Они очень простые, но после их применения, вы сразу почувствуете, как качество вашей жизни стало заметно улучшаться.
Техники взаимодействия
• Я-высказывание. Нужно говорить от себя, про себя, не переходя на личности.
• Техника «заигранная пластинка». Вы повторяете необходимое раз за разом, спокойно. При равных условиях побеждает тот, кто более настойчив. Необходимо сохранять спокойствие и быть терпеливым.
• Уважительный отказ. Умение отстоять свое мнение, не испортив отношений с собеседником.
Техники самообороны
• Раскол манипуляций. Выяснить, что на самом деле необходимо от вас собеседнику. Не всегда партнеры открыто предлагают или просят о чем-либо.
• «Игра в туман». Нужно спокойно воспринимать критику в свой адрес. «Возможно, вы правы, но я сам себе судья».
• Техника бесконечного уточнения. Уточняющие вопросы помогут нам выяснить, что именно от нас хотят и перевести беседу из эмоционального в рациональное русло.
• Техника английского профессора. Суть этой техники в том, что вы все делаете и говорите от своего лица. Ничто ничему не противопоставляется и ничто не доказывается, а просто позитивно констатируется (Сидоренко Е.В.)
Например: «Я не могу дать тебе эту вещь, потому что я такой человек» или «Почему бы тебе не подстричься? Таков мой имидж.»
Что из этого вы уже пробовали, а что можете попробовать прямо сейчас?
Для более детального понимания техник и и их проработки приходите на сессию. Запишитесь через WhatsApp (+7 921 410 50 28). Я вас уже жду!
📖 Следующая статья будет про 10 законов здоровых границ. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ПОДПИСАТЬСЯ