В выпуске «Медицинские мифы» на этой неделе основное внимание будет уделено множеству полуправды и заблуждений, связанных с болезнями сердца.
Во всем мире болезни сердца являются причиной смертности номер один. Ежегодно он является причиной 17,9 миллионов смертей.
1. Молодым людям не нужно беспокоиться о сердечных заболеваниях
Это правда, что болезни сердца чаще поражают людей старше 65 лет, но 4–10% сердечных приступов случаются у людей в возрасте до 45 лет, в основном у мужчин. Кроме того, именно то, как мы живем детьми, подростками и взрослыми, закладывает основу для здоровья сердца с возрастом.
Например, диета с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров или курение табака постепенно увеличивают риск сердечных заболеваний с возрастом. Изменения в образе жизни сегодня закладывают основу для более здорового сердца в дальнейшей жизни.
2. Людям следует избегать физических упражнений, если у них есть болезни сердца
Это миф. Упражнения помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровоток по всему телу.
В августе 2020 года Европейское общество кардиологов опубликовало рекомендации по физическим упражнениям пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профессор Санджай Шарма, принимавший участие в разработке рекомендаций, объясняет:
«Вероятность физических упражнений спровоцировать остановку сердца или сердечный приступ крайне мала». Однако он также добавляет предостережение: «Людям, которые ведут совершенно неактивный образ жизни, и людям с запущенными сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заняться спортом».
3. Я принимаю препараты, снижающие уровень холестерина, поэтому могу есть все, что захочу
Некоторые препараты, например статины, снижают уровень холестерина в крови. Однако это не означает, что человек, принимающий статины, может отказаться от продуктов, содержащих насыщенные жиры.
Холестерин либо потребляется с пищей, которую вы едите, либо вырабатывается в печени. Статины блокируют фермент в печени, необходимый для выработки холестерина, снижая общий уровень холестерина в крови. Однако это означает, что принятый с пищей холестерин все равно может попасть в кровь.
Короче говоря, статины, возможно, смогут преодолеть побочные эффекты неправильного питания, но плохое питание увеличит риск других независимых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение, гипертония и диабет.
4. В моей семье есть сердечно-сосудистые заболевания, поэтому я ничего не могу сделать, чтобы остановить их
Если у близких членов семьи было заболевание сердца, это может означать, что у вас повышенный риск. Однако этот вопрос не является незыблемым, и существует ряд способов снизить риск даже для людей с генетической предрасположенностью.
К ним относятся здоровое питание, отказ от курения, контроль артериального давления и регулярные физические упражнения.
Также стоит отметить, что если болезнь сердца встречается в семье, это может не быть признаком генетической предрасположенности. Семьи, как правило, имеют общие факторы образа жизни, такие как диета и привычки к физическим упражнениям, которые могут влиять на риск сердечных заболеваний.
5. Витамины могут предотвратить болезни сердца
Хотя большинство витаминов, принимаемых в рекомендуемых дозах, вряд ли будут вредны для здоровья сердца, нет никаких доказательств того, что прием каких-либо витаминных добавок может снизить риск сердечных заболеваний. И они, конечно, не могут заменить здоровое питание и регулярные физические упражнения.
В анализе, опубликованном в 2018 году, были использованы данные 18 существующих исследований, в которых приняли участие 2 019 862 человека.
Авторы пришли к выводу, что прием поливитаминов и минералов «не улучшает сердечно-сосудистые исходы среди населения в целом».
По словам Виктории Тейлор, руководителя отдела питания Британского кардиологического фонда: «Когда дело касается питания, не существует добавок, которые заменяют здоровую пищу.
Медицинский работник может прописать вам витаминную или минеральную добавку по другим причинам, но мы не рекомендуем людям принимать поливитамины, чтобы предотвратить заболевания сердца и кровообращения».
6. Я курю уже много лет, бросать сейчас нет смысла
Это миф. Курение табака является основной причиной сердечных заболеваний. Как только человек бросает курить, начинается польза для здоровья. Национальный институт старения. Надежный источник пишет:
«Неважно, сколько вам лет и как долго вы курите, отказ от курения в любое время улучшает ваше здоровье. Когда вы бросите курить, вы, скорее всего, продлите годы своей жизни, станете дышать легче, у вас появится больше энергии и вы сэкономите деньги».
Они также объясняют, что вы снизите риск сердечного приступа и инсульта и улучшите кровообращение.
7. Болезни сердца поражают только мужчин
Это миф, поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин. В 2017 году в США 24,2% мужчин и 21,8% женщин умерли от болезней сердца.
Однако если добавить к ним инсульты, которые имеют схожие факторы риска, цифры между мужчинами и женщинами станут еще более схожими: 28,7% мужчин и 28% женщин умерли от болезней сердца или инсульта.
Распространено заблуждение, что сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают только мужчины. Это правда, что у мужчин, как правило, развиваются сердечно-сосудистые заболевания в более раннем возрасте, чем у женщин, и они имеют больший риск ишемической болезни сердца. Однако женщины имеют более высокий риск инсульта.
В одной статье объясняется: «Хотя заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями у женщин обычно ниже, чем у мужчин, женщины имеют более высокую смертность и худший прогноз после острых сердечно-сосудистых событий».
8. Остановка сердца и инфаркт – это одно и то же
Сердечные приступы и остановки сердца – это не одно и то же. Сердечный приступ – это проблема кровообращения. Это происходит, когда коронарная артерия, несущая насыщенную кислородом кровь к мышцам сердца, блокируется.
Остановка сердца — это «электрическая проблема», при которой сердце перестает эффективно перекачивать кровь по телу. Остановка сердца часто бывает вызвана сердечным приступом.
Во время сердечного приступа человек, скорее всего, будет в сознании. Во время остановки сердца они почти всегда находятся без сознания. Оба требуют неотложной медицинской помощи.
9. Кашель во время сердечного приступа может спасти вам жизнь
По некоторым данным, сильный кашель во время сердечного приступа может спасти вам жизнь.
Это интернет-искажение статьи «Надежный источник», опубликованной более 40 лет назад, в которой показано, что пациенты, у которых произошла остановка сердца во время артериографии в больнице и которые кашляли каждые 1–3 секунды, оставались в сознании еще 39 секунд.
Нет никаких доказательств того, что этот метод работает в обществе при сердечных приступах, не вызванных медицинскими процедурами.
По словам Кристофера Аллена, старшей кардиологической медсестры:
«Когда вы думаете, что у вас или у кого-то еще сердечный приступ, абсолютным приоритетом является вызов служб экстренной помощи. Таким образом, парамедики смогут оценить вас и оказать вам помощь, и вы доберетесь до больницы как можно быстрее. Нет никаких медицинских доказательств в поддержку, того, сильный кашель спасает.
10. Людям с заболеваниями сердца следует избегать употребления жиров
Человеку с сердечно-сосудистыми заболеваниями, безусловно, следует сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как масло, печенье, бекон и колбасы, а также частично гидрогенизированных и трансжиров, которые содержатся в таких продуктах, как выпечка, замороженная пицца, и попкорн в микроволновке.
Однако ненасыщенные жиры могут принести пользу. Например, есть некоторые доказательства того, что омега-3, полиненасыщенный жир, может защитить здоровье сердца.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует «всем взрослым есть рыбу (особенно жирную) по крайней мере 2 раза в неделю. Рыба является хорошим источником белка и содержит мало насыщенных жиров.
Рыба, особенно жирные виды, такие как скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец и лосось, содержат значительное количество двух видов жирных кислот омега-3, обладающих кардиозащитным действием: (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот».
Они также рекомендуют употреблять жирные кислоты омега-3 растительного происхождения. Их можно найти в тофу и других видах соевых бобов; грецкие орехи, семена льна и их масла; и масло канолы.
Вывод
Сердечные заболевания распространены, но они не неизбежны. Есть изменения в образе жизни, которые мы все можем внести, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых проблем, независимо от нашего возраста.
Рекомендуем прочитать:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество.
