Всё понимаю! Но...

Знаете, когда я больше всего напрягаюсь на консультациях? Когда клиент говорит важные слова-маркеры: "Я всё понимаю".

Обычно после этого идёт жирнющее такое, "НО"... После которого по-человечески хочется сказать: "Что же ты понимаешь, если вновь и вновь прыгаешь на грабли?", но по-человечески-терапевтически говорю: "Давай разбираться с этим пониманием, может, мы его всё же сможем чем-то дополнить".

Иногда "я всё понимаю" относится к тому, что делают другие люди, в гораздо более сложных случаях, когда это относится к тому, что другие люди думают. (пытливые умы смогут сказать, почему такой случай сложнее? Какое тут когнитивное искажение?)

Но чаще всего клиент всё понимает о себе, но сделать ничего не может.

В КПТ важно осознание, но инсайт или озарение, не стоит в центре внимания, как в других психотерапевтических направлениях. Понимание можно разделить на уровни, которые, в преодолении своих проблем пройдёт клиент.

Первый уровень, который многое меняет — осознание связи между поведением и мышлением. Я обычно на первой же сессии стараюсь дать когнитивно-поведенческую модель и объяснить как же связано то, что мы думаем с тем, что мы делаем. Когда клиенту приходит осознание собственного участия в своих проблемах — тут внутри я начинаю ликовать да и на сессии открыто поощрять такой прогресс. Это то, что может показать путь изменений и воодушевить. Важный и радостный этап.

Второй уровень понимания приводит к осознанию того, что нет ничего случайного в мыслях. Мысли обусловлены прошлым опытом. Этот опыт окрашен собственными интерпретациями, которые были сделаны в сердцах и на эмоциях и закрепились в памяти как некие жёсткие правила на темы:

Как мне жить.

Как действовать.

Как относиться к другим.

Третий уровень понимания самый грустный. Понимание того, что понимания недостаточно. Поэтому КПТ не ставит инсайт во главу угла. Кроме осознания, коих у особо энергичных бывает по сто штук в день важна альтернатива. Альтернатива, которая будет систематически вводится клиентом в жизнь. Важна тренировка действовать иначе, чем диктуют собственные жёсткие правила. Альтернатива, которую хорошо будет прописать на бумаге, в телефоне или ещё где-нибудь и следовать ей. Изменения не происходят, изменения вносятся

Автор: Чернов Никита Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru