Людям, которые только вступили на тропу похудения в преддверии лета, перекусы могут казаться минным полем. На каждом шагу подстерегает бесчисленное множество готовых продуктов для похудения, поэтому сложно сделать выбор. Диетолог Бреанна Вудс назвала вкусные продукты, которые помогают снизить вес.
Эксперт рассказала, что переедание любой пищи грозит увеличением веса:
— Количество калорий растет, независимо от того, насколько полезной может быть пища. Однако определенные закуски помогают предотвратить переедание, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества и наслаждение.
Яблоко с арахисовым маслом
Диетолог считает прекрасной закуской сочетание кусочков яблока с арахисовым маслом. По ее словам, яблоко — это сытный перекус, поэтому оно действительно насытит вас. Она отметила, что эти фрукты богаты клетчаткой, которая способствует насыщению и поддерживает здоровье кишечника.
— Кроме того, арахисовое масло — источник полезных жиров, которые еще больше усиливают насыщающие свойства закуски, — добавила эксперт.
Однако Вудс посоветовала соблюдать осторожность, рекомендуя людям отмерять количество арахисового масла, чтобы сделать эту закуску низкокалорийной, пишет американское издание She Finds.
Творог
Творог содержит 13 граммов белка на порцию. Диетолог предложила смешать его с греческим йогуртом и подсластителем, чтобы приготовить полезный чизкейк. Для придания пикантности она порекомендовала взбить творог в блендере и сбрызнуть горячим медом.
Малина, фаршированная шоколадом
Сладкоежкам Вудс предложила есть малину с темным шоколадом. Если в каждую ягоду положить по кусочку, можно утолить тягу к сладкому, одновременно наслаждаясь питательными свойствами ягод. Малина — богатый источник клетчатки, в чашке ягод ее около восьми граммов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Благовещение-2024: история праздника, что можно и чего нельзя делать в этот день
Что изменилось в правилах аренды электросамокатов и велосипедов в Москве