Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, каким должен быть правильный завтрак. Об этом медик высказался в эфире телеканала «Россия 1».
По словам Мясникова, самое главное правило – никогда не пропускать завтрак. Первый прием пищи должен состоять из полезных продуктов, тогда можно будет чувствовать прилив сил, хорошо будет работать мозг.
Врач пояснил, что завтрак запускает циркадный ритм многих органов. Например, гормональная система утром «ждет попадания пищи в желудок». Сами гормоны начинают работать, когда туда попадает еда.
Доктор также особо отметил, что в рационе на завтрак должны быть белки и сложные углеводы. Подойдут яичница или каша, но не кофе с шоколадом или бутерброд с белым хлебом.
