Семечки подсолнечника содержат ненасыщенные кислоты, аминокислоты, а также витамин Е и магний. Благодаря этому они обладают рядом полезных свойств: Однако чрезмерное употребление любого продукта может привести к негативным последствиям для организма. Рекомендуемая суточная норма — от 50 до 75 г, причём не позже 18:00 и не меньше, чем за три часа до сна.
Семечки подсолнечника содержат ненасыщенные кислоты, аминокислоты, а также витамин Е и магний. Благодаря этому они обладают рядом полезных свойств:
- укрепляют волосы и ногти;
- улучшают пищеварение;
- снижают стресс;
- снижают риск тромбоза сосудов, расположенных в печени, благодаря антиоксидантам;
- уменьшают вероятность гепатоза (повреждения печени) и предотвращают развитие желчнокаменной болезни;
- нормализуют работу кишечника за счёт пищевых волокон в составе;
- понижают кислотность желудка.
Однако чрезмерное употребление любого продукта может привести к негативным последствиям для организма.
Рекомендуемая суточная норма — от 50 до 75 г, причём не позже 18:00 и не меньше, чем за три часа до сна.