Если у вас повышенная чувствительность к некоторым звукам, скорее всего, у вас мизофония. Мизофония — нетерпимость к определенным звукам, чаще всего к звукам, которые другие люди издают ртом: чавканье, жевание, причмокивание, цоканье языком, глотание и прочее.
Мизофония также может проявляться как острая реакция на иные звуки, например, храп, стучание клавиш, хруст пальцев, щелчки от нажатия на кнопку ручки и т.д.
Я совершенно точно могу назвать себя мизофоником, потому что определенные звуки могут вывести меня из себя. Так было с самого детства, когда слишком высокие голоса учителей вызывали головную боль, а телевизор смотрелся на минимальной громкости. Я до сих пор работаю и делаю все домашние дела в гробовой тишине.
Мизофония — это не психическое расстройство, скорее, повышенная чувствительность к звукам. А раз это не заболевание, то и вылечить его невозможно.
Несмотря на то, что мизофоников становится все больше, пока не сформировалась единая методология работы с этой особенностью.
Специалисты, работающие с мизофонией, рекомендуют звуковую терапию в сочетании с когнитивно-поведенческой психотерапией. Звуковая терапия подбирается индивидуально под каждого пациента, записывается звуковой ряд, где есть и звуки-триггеры, которые звучат не так резко, как в обычной жизни. Пациент постепенно привыкает и не воспринимает их как угрозу.
В психотерапии идет работа по исследованию, откуда такая реакция, было ли травмирующее событие, почему именно этот звук стал триггером.
На форумах мизофоники делятся друг с другом, какие реакции у них вызывают те или иные звуки.
Одни пишут, что звуки жевания жевательной резинки вызывают у них тревогу, иногда панику, хочется бежать от этого человека со всех ног.
Другие, наоборот, говорят, что хочется агрессивно нападать. Одна девушка рассказывала, что когда она слышит, как чавкает ее брат, ее рука сама тянется к ножу, а воображение начинает рисовать кровавые сцены его убийства. Ее настолько раздражает этот звук, что она уже стала бояться своих реакций.
К сожалению, окружающие воспринимают мизофонию как капризность или плохое воспитание. Никто не рассматривает это как серьезную проблему, больше как блажь мизофоника.
Так как явление это достаточно молодое, нет данных о его причинах. Были исследования слуховых анализаторов мизофоников, которые выявили, что они ничем не отличаются от обычных людей. И тогда возникла гипотеза, что дело не в физиологическом строении уха, а в нервной системе.
Выяснили, что мизофония впервые возникает в возрасте от 9 до 13 лет и чаще ей подвержены девочки.
Мизофония не влияет на социальную адаптацию, но иногда она может мешать. Например, когда человек перестает ходить в рестораны и кинотеатры, потому что люди там жуют, глотают, чавкают, хрустят попкорном. Или когда он не может построить отношения, потому что его раздражает, как партнёр ест суп и пьет чай. Не всегда здесь могут помочь наушники, приятная музыка, нужен комплексный подход в виде звуковой терапии и психотерапии.
Хорошо, что у этого явления уже есть свое название, свои сообщества, проводятся исследования. Надеюсь, скоро появится методика, которая не даст превратить жизнь в звуковой ад.
А у вас есть звуки, которые вы совсем не выносите? Можете назвать себя мизофоником?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤗
