Спросите себя, хорошо ли вы к себе относитесь? Скорее всего, большинство людей скажет, что да. Но если задуматься и проанализировать ваши мысли и поступки окажется, что это не совсем так.
И так вы все осознали и с понедельника решили себя любить: соблюдать режим сна, питаться здоровой пищей, не нервничать, заниматься йогой. Спешу вас разочаровать — сразу это не получится.
Во-первых: у вас просто не хватит на это сил. Свои силы вы растрачиваете на «неправильную жизнь», сложные отношения, нездоровую пищу, вредные привычки, нелюбимую работу, которая высасывает все жизненные соки. Вы изо дня в день противостоите своей жизни.
Не верите? А как на счет масок, которые вы «одеваете» каждое утро, уходя на работу, ролей, которые играете 24/7? На самом деле внутри яркой привлекательной женщины, за слоем тональника скрывается маленькая, напуганная и обиженная на весь белый свет девочка.
Во-вторых: вас никто не научил быть счастливой. Скорее всего, так жили ваши мама и бабушка, вас так воспитали в детстве. Вы барахтаетесь во взрослой жизни, как в бушующем потоке, стараясь не утонуть. А причина дело в том, что вы не знаете какими приемами разорвать этот порочный круг.
В-третьих: с большой долей вероятности вы боитесь что-то менять в жизни. «Да, тяжело, но привычно, — думает большинство из нас. — А вдруг новая жизнь окажется хуже прежней?»
В какой-то степени вы правы — чтобы новая жизнь стала прекрасной — нужно потрудиться. Но выход все же есть.
Маленькими шажками к успеху
- Не бросайтесь из крайности в крайность. Наметьте план действий. Постепенно вводите в свой привычный распорядок жизни полезные привычки.
- Ставьте реальные цели (заработать миллион за одну ночь, похудеть за 3 дня на 15 килограмм). Вы будете упрекать себя в глупости, лени, никчемности, хотя на самом деле цель была изначально недосягаемой.
Ни какой навык вы не разовьете за одну неделю, это надо понимать. Тем более, что резкие перемены — это всегда стресс, а в данной ситуации лишний стресс не нужен. Вы не сможете освоить в совершенстве кройку и шитье, академический вокал или китайский язык за 7 дней. С отношением к себе тоже самое. Постепенно осваивайте полезные навыки. Вы и не заметите, как через некоторое время они войдут в привычку и вам не придется себя заставлять.
Таким образом жизнь станет комфортнее, а вы наконец-то позволите себе выбирать, как жить и с кем общаться. Чем счастливее и спокойнее будете вы, тем лучше начнут складываться ваши отношения с близкими.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
