«Отказ от курения невероятно эффективен в снижении риска смерти, и люди могут пожинать плоды удивительно быстро», – сказал Прабхат Джа, профессор Школы общественного здравоохранения Далла Лана Университета Далла Лана и медицинского факультета Темерти, который является исполнительным директором Центра глобальных исследований в области здравоохранения Unity Health в Торонто.
Новое исследование показало, что те, кто бросил курить в возрасте до 40 лет проживут столько же, если бы никогда не курили. Те, кто бросает курить в любом возрасте, возвращаются к выживаемости, близкой к тому, чтобы никогда не курить, через 10 лет после отказа от курения, и примерно половина этой пользы достигается всего за три года.
В исследовании участвовали 1,5 миллиона взрослых в четырех странах (США, Великобритания, Канада и Норвегия), за которыми наблюдали более 15 лет. У курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет риск смерти был почти в три раза выше по сравнению с некурящими. В среднем получается, что они потеряли 12-13 лет жизни.
У тех, кто бросил курить риск смерти снизился в 1,3 раза. Прекращение курения в любом возрасте увеличивает длительность жизни и даже те, кто бросил курить менее чем на три года, увеличили продолжительность жизни на шесть лет.
Бросать курить никогда не поздно, эффект наступает быстро, и вы можете снизить риск основных заболеваний, что означает более продолжительную и качественную жизнь. Исследование опубликовано в NEJM Evidence.