Беспорядок в квартире для многих людей является довольно привычным.
В этой публикации поговорим о том, на что влияет беспорядок в квартире и почему уборка может быть отличным шагом к улучшению психологического благополучия.
Беспорядок в квартире: почему он не безобиден
Беспорядок в квартире для многих людей является вполне привычным и незаметным для восприятия. Более того, такой стиль может быть перенесен и на работу и если мы взглянем на рабочий стол таких людей, то обнаружим, что он загроможден кучей документов, бумаг, концелярских принадлежностей, разных предметов, часто не имеющих отношение к работе.
Иногда такие люди говорят: «я творческий человек и у меня творческий беспорядок". Именно благодаря этому ко мне приходят гениальные идеи».
Однако если взглянуть обьективно, в большинстве случаев беспорядок в квартире и на рабочем месте приводит к довольно негативным последствиям, даже если они не всегда заметны для автора беспорядка.
Эксперимент Николь Кейт (2000 г) показал, что люди, в чьих домах было больше порядка, лучше себя чувствовали и проявляли больше физической активности.
Работа Дарби Саксби и Рены Рапетти (ноябрь 2009) фокусирует внимание на том, что увеличение беспорядка дома (вещи не на своих местах) может быть одной из косвенных причин, влияющих на уровень кортизола (гормона стресса)
Исследование Стефани Мак Мэйнс и Сабины Кастнер (январь 2011 г) показала , что чем больше стимулов (предметов) в поле внимания, тем хуже работает внимания. Переводя на простой язык: чем больше беспорядка (например на рабочем столе или в комнате), тем хуже работает внимание.
В публикации Джона Гаспара (февраль 2016 г) описывается, что производительность и способность к решению когнитивных задач при наличии многих отвлекающих факторов быстрее снижается у людей с пониженной емкостью внимания и рабочей памяти (например при СДВГ). Переводя на простой язык: чем больше отвлекающих предметов и беспорядка, тем значительно хуже выполняются когнитивные задачи и работает рабочая память при их сниженном обьеме (СДВГ).
А теперь давайте поговорим еще об одном аспекте этой проблемы. Дело в том что есть предположение, что наше сознание строит карту пространства, в котором мы живем или работаем.
И эта карта как ментальный обьект может влиять на показатели психологического благополучия. Эта гипотеза еще требует экспериментального подтверждения, но поразмышлять об этом будет довольно полезно.
Итак давайте резюмируем. Если вы навели в квартире и на рабочем столе порядок, то это может означать что у вас:
- Повысится производительность и способность к решению когнитивных задач
- Улучшится внимание
- Снизится уровень воспринимаемого стресса
- Лучше будет функционировать рабочая память
- Появится больше желания заняться физической активностью
Вывод: беспорядок в квартире может казаться безобидной вещью, но на самом деле он незаметно влияет на множество параметров нашего психологического благополучия.
Вы склонны к беспорядку дома и на рабочем месте?
Рекомендация: возможно склонность к беспорядку связана с рядом бессознательных правил и предположений, это можно исследовать в рамках когнитивно-поведенческой терапии.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru