Приветствую!
Самооценка, и так ли она важна, как все кругом говорят. По мне так это вопрос скорее риторический. Весь интернет завален курсами, марафонами, книгами и чек-листами. Так же, все чаще и чаще клиенты приходят с таким запросом. Сначала о понятии. Что такое самооценка? Самооценка – это ощущение себя, то как мы оцениваем нашу внешность, качества, чувства, действия, эмоции. С психологической точки зрения самооценка может быть адекватная/неадекватная, стабильная/нестабильная, высокая/средняя/низкая.
Чем же так важна самооценка? Почему так важно иметь адекватную, стабильно высокую самооценку? Все достаточно просто и одновременно масштабно. Чего не коснись и в какую сторону не иди, она всегда с тобой! Оценка себя имеет большое значение в любой из сфер нашей жизни. Пусть то будет работа, карьера, успех, личная жизнь, партнер, семья, отношения с окружающими, коллеги, друзья, родственники, и многое-многое другое.
Самооценка развивается с детства и может быть как положительной, так и отрицательной. Положительная самооценка помогает нам верить в себя, достигать поставленных целей, принимать решения и справляться с трудностями. С другой стороны, низкая самооценка может привести к обратным чувствам, например страху неудачи, отвержения, нерешительности, беспокойству, сомнениям.
Помните, что самооценка – это процесс, который требует постоянного внимания и работы над собой. Самооценка может меняться в зависимости от обстоятельств и эмоционального состояния, поэтому важно уметь прислушиваться к себе, понимать свои действия и уметь доверять себе.
На пути к результату старайтесь сосредотачиваться на своих достоинствах, качествах и достижениях, а не на провалах и ошибках. Принимайте себя таким, какой вы есть – никто не идеален, и это нормально. Принимайте свои недостатки и работайте над их улучшением, не осуждая себя за них. Общайтесь с позитивными людьми, наше окружение так же влияет на самооценку. Устанавливайте реалистичные цели – поставьте перед собой задачи, которые вы можете достичь, и работайте над их выполнением. Поддерживайте свои интересы и хобби, занимайтесь тем, что вам нравится, и что приносит вам удовольствие.
Работая над своей самооценкой, вы сможете стать более уверенным, успешным и счастливым человеком, которому удастся достичь поставленных целей и жить полной и насыщенной жизнью.
Всем адекватной стабильно высокой самооценки и будьте счастливы!
Автор: Мила Копосова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru