Завтрак съешь сам, обед с другом подели, ужин отдай врагу. Помните эту фразу? Оказывается, это инструкция для диабетиков 2 типа. Ну, почти.😜 Фишка в том, что к вечеру у диабетиков нарастает инсулинрезистентность. Она и так-то в силу заболевания имеется, а к вечеру становится еще хуже. Поэтому глюкозе из крови все сложнее попасть в клетки. ❓Что же делать? Да все как в этой фразе. Основное количество суточных углеводов съедать на завтрак и в обед. А на ужин употреблять минимум углеводов или вообще обойтись без них. Если, конечно, у вас так получится ☝️
Завтрак съешь сам, обед с другом подели, ужин отдай врагу. Помните эту фразу?
Оказывается, это инструкция для диабетиков 2 типа. Ну, почти.😜
Фишка в том, что к вечеру у диабетиков нарастает инсулинрезистентность. Она и так-то в силу заболевания имеется, а к вечеру становится еще хуже. Поэтому глюкозе из крови все сложнее попасть в клетки.
❓Что же делать?
Да все как в этой фразе.
Основное количество суточных углеводов съедать на завтрак и в обед. А на ужин употреблять минимум углеводов или вообще обойтись без них.
Если, конечно, у вас так получится ☝️