Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему утром необходимо пить воду сразу после пробуждения, даже не вставая с кровати.
По словам специалиста, она сама ставит на прикроватную тумбочку пол-литровый термос горячей воды. За ночь содержимое емкости остывает примерно до 40 градусов. Поэтому первым делом после пробуждения Павлова пьет воду комнатной температуры. Эндокринолог объяснила, почему следует поступать именно так.
— Когда человек в состоянии гиповолемии (уменьшение объема циркулирующей крови — прим. «ВМ») начинает двигаться, у него активизируется вся сердечно-сосудистая система, — пояснила эксперт.
Все дело в том, что из-за недостатка жидкости кровь все еще остается в довольно густом состоянии после сна, в связи с чем клетки могут «слипаться», что повышает риск инсультов и инфарктов. Употребление теплой воды после пробуждения снижает эти риски. Также Павлова предупредила, что между стаканом воды и завтраком должно пройти примерно полчаса, написала доктор в своем Telegram-канале.
В свою очередь врач-диетолог Маргарита Королева перечислила продукты, которые нельзя есть на завтрак.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Плес и Алтай: необычные направления для отдыха в майские праздники
Плавное и здоровое похудение: в чем принцип диеты «гарвардская тарелка»