Далеко не всегда у жертвы абьюза есть время и деньги на то, чтобы пойти сразу к психологу и разобраться со своей жизнью. Чаще наоборот, женщине приходиться решать массу других первостепенных задач. Обустраиваться на новом месте, решать вопрос с жильём, школой или садом ребёнку, поликлиникой и проч. Себя и свои проблемы женщина отодвигает на второй план.
Не спешите огорчаться: сейчас вы делаете самую важную работу - выстраиваете внешние опоры. Когда строят дом, никто философские разговоры не ведёт, верно? Все заняты приземленными вещами. То же самое происходит с вашей жизнью: вы заняты строительством новой жизни.
После внешних опор постепенно переходите к внутренним: учитесь отдыхать, спокойно разговаривать с детьми, радоваться мелким приятным событиям (ничего из перечисленного в токсичной семье нет).
Эта часть восстановления очень важна: так вы выстраиваете в мозгу новые нейронные связи, заново учитесь радоваться и заботиться о себе.
После этого можно уже сравнить себя прежнюю и настоящую. На этом этапе человек уже способен здраво рассуждать, не кидаясь в крайности (я плохая мать, жена, ничего не получится и проч.). Вам уже есть, с чем сравнить, вы уже способны отпустить ситуацию и взглянуть на неё трезво, без эмоций.
После этого можете подвести итоги вместе с психологом, который поможет закрыть незапертые двери и навсегда выбросить от них ключи.
Всех обнимаю!