Ни для кого ни секрет, что весна - это время, когда наш организм оживает, активирует обменные процессы и… слабые места. Ведь все помнят такое выражение «весеннее обострение». Нам же, особенно женщинам, хочется с весной расцветать, стройнеть и молодеть. Как все это соединить вместе?
Девчата, все просто. Первое, что вы должны уяснить, и это правило ценнее и ценнее с каждым прожитым годом, что важно быть себе другом. А весной – когда мало витаминов, еще мало солнца и внутренней энергии, но много лишней тяжести (физической и эмоциональной), особенно важно давать себе то, что поддержит и приумножит силы.
Для вас целый список полезностей:
1. Прогулки на воздухе, даже в дождливую и еще прохладную весну. Причем чем сложнее прогулка, тем больше пользы. Если есть возможность, гуляйте там, где спуски и подъемы, гуляйте по бездорожью, грязи и лужам. Помните, как это было в детстве? Нет, конечно! Многие уже все позабыли. А между тем это отдых для нервной системы.
2. Пейте больше вкусного чая: разные сорта чая, травы, ягоды, фрукты, специи – все это подходит для создания вкусных питьевых композиций. Причем, если вы немного углубитесь, то поймете, что каждый чай может обладать своей философией. Утренний чай может быть с лимоном и имбирем, чтобы взбодриться. А вечерний чай может быть с мятой, облепихой и лаймом. Выберите любые сочетания, которые для вас вкусные. Можете добавить немного меда или даже варенья.
Лично я для себя выбрала гречишный чай. Мне он нравиться в любое время суток.
3. Пейте магний. В пересчете на элементарный магний хотя бы 400 мг (внимание! это необщий вес капсулы, а элементарный магний – на пузырьке всегда пишут об этом в граммах или процентах). Конечно, магния одного мало. Иногда вы просите меня показать, что принимаю лично я. Не показываю, потому что вы будете в шоке от этой горсти утром, в обед и вечером. Каждый витамин приходится брать из отдельной капсулы, иногда двух. Вот и выходит горсть. Приходите на индивидуальный подбор витаминов. Все сделаем для вас правильно.
4. Ешьте минимум. Т.е. не голодуйте, конечно, но откажитесь от «еды от пуза». Весна – время легкости, когда полупустой желудок идет только на пользу. Не надо думать, что вам чего-то не хватит. А жировые отложения для чего? Именно они и дадут вам необходимое!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
5. Ложитесь спать на 1 час пораньше. Даже если вы еще не уснете, просто лягте. Послушайте музыку, почитайте книгу, проведите медитацию. Это все расслабляет наш неугомонный мозг, который не дает нам уснуть или просто успокоиться.
6. Помогайте своей нервной системе всеми возможными ЭКОЛОГИЧНЫМИ способами. Я имею ввиду и расслабляющие ванны, и успокаивающие препараты (не токсичные для других функций), и релакс-массажи. Поскольку мы говорим о весеннем периоде, то это время не только обострения гастрита, но и эмоциональных тягот. Например, ваши тревоги о семье становятся ярче, ваши реакции на стресс глубже, ваши страхи о здоровье сильнее. Это не надо терпеть, друзья. Помогайте себе препаратами из моей подборки, которые я выложила для вас на Бусти. https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/posts/1cbd5ba4-31b8-4295-9bbb-061712b04e38?share=post_link
Подписка стоит всего 150 рублей в месяц. Вы всегда можете отказаться от нее. Так что, пользуйтесь, друзья.
7. Купите себе подарок. Не надо ждать, когда похудеете, сделаете стрижку, маникюр и прочее. Купите себе красивую вещь, которую вы будете носить не раз в год, а часто: на работу, дома или на прогулке с ребенком/внуками. Дайте себе импульс к радости.
А вот теперь дав себе радости и успокоения, начать худеть намного легче. В разы легче начинать путь к стройности с легкой душой. Пользуйтесь советами, которые я давала ранее в других статьях, используйте меню, если оно у вас уже есть или приходите на курсы похудения.
Приглашаю вас на двухмесячный курс снижения веса и оздоровления вашего организма. Цена на весь апрель 10000 р за 2 месяца подробного меню и участия в группе, где полная информационная поддержка. Это курс можно пройти в режиме ИГ или классическом спокойном, бережном.
Есть еще курс ИГ на 4 недели. Тоже крутая программа снижения веса.
Цена 7000 р.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте счастливы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.